有的妈妈可能会有乳汁不足的情况，首先一定要坚定母乳喂养的信心，不要轻易放弃或者添加母乳代用品。如果新手妈妈睡眠不够充足、汤水喝得少或者母婴分离，这些都有可能是造成乳汁分泌不足的原因。
乳汁的来源依靠的是宝宝频繁的吮吸刺激，所以，乳汁不足的妈妈最需要做的就是增加每天的喂奶次数和每次的喂奶时间。喂了乳汁充沛，建议产后妈妈24小时的喂哺次数不应少于8次，每次喂奶不应少于30分钟。因为夜间催乳素分泌旺盛，所以，妈妈还要坚持夜间喂奶。
此外，很多妈妈母乳不足是由于过早添加母乳代用品使得宝宝对妈妈乳房的刺激减少而造成。所以，增加宝宝吮吸母乳的同时，应减少母乳代用品的使用，这也是解决乳汁不足的关键。
当宝宝出现以下情况时，表明妈妈的乳汁不足，宝宝也没有吃饱：
1、宝宝出生3天之后，大便颜色仍偏黑色、绿色或棕色；
2、宝宝吃奶时，妈妈感觉到乳头疼痛，往往是含接姿势不正确，宝宝吃不到奶；
3、每天喂奶次数少于8次，宝宝的尿量少色重，每天排尿少于6次；
4、宝宝出生10天后，体重没有恢复到出生时的水平；
5、宝宝满月时，体重增长未达到600克。
中药催乳、食补催乳和按摩催乳是较为常见的催乳方法。通草，王不留行、黑豆、黄豆、花生、鲫鱼、木瓜等都是经常用来制作催乳膳食的药材和食材。
专家提醒：按摩催乳不是想象中那么简单，乳房组织细腻，错误的手法不但没有效果，还可能伤害到乳腺。因此，按摩催乳需要谨慎进行。
总的来说，宝宝的吮吸刺激是乳汁分泌的关键，如果离开了宝宝的吮吸，用其它的催乳方法也达不到促进乳汁分泌的目的。
为了让宝宝吃到足够的乳汁，妈妈的日常饮食仍需要补充丰富的蛋白质，多喝汤汁、多吃水果，同时，保持心情愉悦。
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