良好的孕期睡眠对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要，但是怀孕期间会产生一些睡眠问题，主要是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。

顺产是造成女性盆底肌肉松弛的主要原因，胎儿经过阴道分娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有9-10厘米，即分娩时阴道要扩张到9-10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，盆底肌肉受到破坏，弹性明显下降。

产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。

无论是顺产还是剖宫产，宝妈或多或少都会有盆底肌松弛的情况，但这完全是可以避免和解决的，只要你有坚持不懈的毅力和坚定改善的决心，一定能塑造 出“励志”的盆底肌！

孕育宝宝的过程中总会有各种不适的情况，孕吐、皮肤干燥、食欲不振等等，但是不是有部分孕妈忽略孕期便秘呢？快来看看自己有没有对应症，及时预防并解决掉吧，当个快乐的准妈妈！

很多孕妇都面临着便秘的问题，其实便秘是可以通饮食缓解的。合理的饮食搭配，再加上适量的运动，一定可以解决您的烦恼。

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怀孕后半期，由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道，造成肠子的蠕动减慢，加上安胎卧床休息，缺乏运动，所以更容易发生便秘