①理疗或康复运动方面：都OK，对于身体损伤，普拉提能有效减轻疼痛和帮助康复；瑜伽更被作为情感和心灵康复的一种手段。

②调理身体方面：都OK，普拉提聚焦于肌肉的调理，有肌肉塑型效果；瑜伽以体位调整为主，相对静态，和饮食结合有减肥之效，力量瑜伽也有增肌效果。

③追求灵性方面：都OK，普拉提和瑜伽都包含了心灵合一的练习，不过普拉提相对较弱，如果宝妈重于追求灵性，可以进行瑜伽练习。

◆  不同之处

①侧重点：瑜伽关注心灵和感受，力量和柔韧性只是瑜伽练习带来的附加品。普拉提则侧重于关注身体本身，致力于改善你的姿态和运动模式。普拉提老先生曾说过，“体能是健康幸福生活的第一要素”。

②呼吸应用：普拉提：普拉提是建立良好的呼吸模式，帮助激活腹部核心，通过呼吸来增减动作难易度，以及帮助动作更顺畅的完成。瑜伽：通过练习达到身心的放松，练习中始终聚焦于呼吸是如何被使用的，将呼吸送到身体内觉得紧张或感受到压力的地方，帮助放松这些特定的肌肉群。

③柔韧性：瑜伽可以改进身体和关节的柔韧性，以伸展和保持静态的姿势为主；普拉提更注重力量与柔韧的平衡，有张力的去完成一个动作，追求动作的质感而非动作幅度，所以普拉提是控制学。

④力量：普拉提试图放松紧张的肌肉，为身体内的众多肌肉提供力量，与瑜伽不同，普拉提还包含了各种阻力器械上的练习，提供了类似于重力训练的练习。坚持练习能够带给你平坦结实的腹部。

⑤心理健康的促进：瑜伽侧重放松神经和冥想静心，能够帮助你减压。普拉提促进身体康复，恢复身材。

产后恢复普拉提课程介绍

我们的产后恢复课程是以普拉提为指导原则的运动，以人体运动解剖为基础，根据人体功能来设计。目的是重塑产后的身体，关注骨盆和脊柱的排列，做骨盆底肌和腹部肌肉的康复练习，强化周围的肌肉群并稳定好身体，非常科学安全高效。还能根据不同的分娩方式和不同的个体给出适合的运动方案。