坐月子是被许多产妇尤其是年轻妈妈寄予厚望的时期，都希望能通过月子帮助自己脱胎换骨，同时能给宝宝一生的健康奠定基础。坐月子的确非常重要，有许多值得注意的地方。那么，坐月子的禁忌有哪些？

一、坐月子不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。因为纸尿裤换下产生的异味和细菌传播，必须注意开窗通风，在通风的时候，产妇需要避风，同时，还需要注意，用尿布桶来收纳使用后的纸尿裤，控制细菌和异味的二次传播影响宝宝健康。

二、洗头需要注意使用40摄氏度的温水并且尽快吹干，否则容易感冒。

三、不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容，@#$&重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。

四、尽量不沾水。可以吃稀饭，对产妇肠胃很好。

五、饮食方面

①不能吃生冷的食物。因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。

②不要喝浓汤，浓汤会使母乳中的脂肪含量增加，而刚出生的婴儿并不能很好地吸收，因此容易让他们出现腹泻的情况。而且产妇如果在坐月子期间摄取过多的高脂肪食物，就会导致身材继续走样，并且还会影响到日后的身材恢复。

③不能长时间喝红糖水，坐月子确实需要通过一些食物来进行滋补，以便能够尽快的恢复到怀孕之前的身体状况。但这些滋补品里面不包括红糖，如果经常大量饮用的话除了会损坏产妇的牙齿之外，会导致出汗过多，使身体更加虚弱，特别是在夏季还极有可能会出现中暑症状。而且妈妈0如果在坐月子期间过量喝红糖水的话，会增加恶露中的血量，从而造成出血不止，@#$&终导致贫血。

④不要吃胀气食物，这点特别是针对一些通过剖腹产的妈妈，在手术后不要过量的吃一些糖类、黄豆、牛奶等食物，这些食物会导致肠道产气，从而出现腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，因此这类食物就更容易导致腹胀的情况出现，并且也不利于伤口的愈合。

⑤不宜喝茶水，坐月子期间@#$&为重要的是休息，但茶水中含有咖啡因，很容易导致人体神经过于兴奋而出现失眠的情况。这样既不利于产妇的休息，这样就会延缓产妇的恢复时间。而且在生产的时候流失大量的血液需要补水，而茶水中含有鞣酸，它会与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。

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