宫缩的感觉在一定程度上和胎动相同，这让很多妈妈分不清两者，甚至在出现异常情况时也发现不了，导致不良后果。准妈妈们应特别注意胎动和宫缩的区分。
什么是胎动

胎动是胎儿在妈妈子宫内的活动，有时可在腹部看见胎动或触到胎动。胎动是妊娠诊断依据也是胎儿宫内安危的重要指标。正常孕妈妈在妊娠18周左右开始感觉到胎动，随孕周增加胎动也逐渐增多。孕32-34周达高峰，孕38周后胎动略有减少。

胎儿在子宫内的运动形式多种多样，有翻筋斗、拳打脚踢、身体屈伸等大动作，也有打嗝、手脚活动、吸吮手指头等小运动。胎儿的运动方式和强度不同，反馈给妈妈的感觉也不尽相同。
什么是宫缩

整个孕期有几种不同的宫缩：

1.孕12-14周起，子宫有无痛性不规则收缩，孕妈妈可能感觉不到。

2.孕晚期临产前，可能会发生不规律的假宫缩，能引起下腹部轻微胀痛。如果孕妈长时间保持同一个姿势，会感到腹部一阵阵变硬，就是假宫缩。假宫缩间隔的时间不等，可能十多分钟一次，也可能1小时以上一次，没规律，每次持续的时间也不尽相同，几分钟到十几分钟都有可能。

这五招帮您分辨胎动和宫缩

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发生的部位不同

胎动经常变换，而且是间断的。因此在子宫的任何部位、任何时间均可感受到胎儿在动。如果感觉小肚子发硬、发紧，感到腹部发胀、下坠，甚至有尿意或便意，那就是宫缩。

腹胀的范围不同

胎动是胎儿在子宫内羊水中运动碰撞子宫壁而使妈妈感受到的感觉，胎动时腹部局部可能会有些胀，或紧绷感。如果整个腹部均有腹胀感，而且时有时无，可能会是宫缩。

发生的快慢不同

胎动会比较突然，会突然动一下，而且子宫是软的，孕妈一般不会有不适感。宫缩是缓缓而来，子宫逐渐变硬，孕妈妈会有腹胀或者腹痛感。

缓解不适感的方法不同

如果胎儿踢动得较为剧烈，孕妈可以找个舒服安静的地方坐下来听听音乐安抚他，愉悦或轻松的声音会让胎儿放松。改变活动或姿势可以缓解假性宫缩带来的不适感，但如果是真正分娩时的宫缩，无论你做什么，宫缩都不会停止，而且会逐渐加强。

处理的方式不同

正常的胎动也表明胎儿情况良好，而异常胎动则预示胎儿目前遇到了困难或危险，发出求救的信号。胎动频繁或胎动减少可能是胎儿缺氧的表现，如果在一段时间内胎动超过正常次数，胎动频繁，或感觉无间歇地躁动，也是宝宝缺氧的表现。胎动次数明显减少直至停止，是胎儿在宫内重度窒息的信号。胎动性质改变，如强烈的，持续不停的推扭样的胎动或踢动，或者是微弱的胎动，这些都是胎儿异常的信号，应及时就诊。

怎么数胎动

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胎动是胎宝宝的语言，孕妈要学会观察胎动，每个宝宝在子宫里都有自己独特的作息方式，关键要摸清你的宝宝胎动规律。一般正常情况，胎动3小时加起来的总次数乘以4，应该不小于30次。

每个宝宝有每个宝宝的习惯，需要掌握自己宝宝的胎动习惯，而不要通过和别家宝宝的胎动做横向比较。

临近预产期，孕妈要多留意宝宝的胎动次数，只要短时间内，宝宝的胎动次数没有不正常的突然增多或减少，那就可以放心。
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