春季是宝宝生长发育的黄金期，爸妈们更是抓紧补充微量元素，让孩子 “窜一窜”。

为什么春季是长高黄金期？

春季太阳光内的紫外线的含量是最高的。孩子的生长是离不开钙的，维生素D可以促进钙吸收，而通过晒太阳，就可以获得足够的维生素D。

什么情况下需要补钙？

检测宝宝的微量元素，在不缺钙的情况下不需要额外补钙，缺了才补，否则很可能达不到长高的目的，还会使孩子出现疾病。

补钙就能长高吗？

孩子长得高，靠的是生长激素的分泌，并非钙片/钙剂的功劳。补钙过量影响矿物质抑制铁、锌、镁、磷的吸收。导致骨质疏松，大大增加外力伤害，骨折的概率，易患有便秘结石病，会导致便秘疾病，阻碍身体正常的新陈代谢。

如何给孩子补钙？

补钙最重要的是：喝奶和维生素D

影响长高的因素？

• 充足睡眠

人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿.

每天睡眠时长推荐：

新生儿（0-3个月）：14-17小时

婴儿（4-11个月）：12-15小时

幼童(1-2岁)：11-14小时

学龄前儿童（10-13小时）：10-13小时

• 营养均衡

当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，就会减慢增长的速度。维生素D、钙和磷与骨骼生长关系密切。同时，碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。因此，从小就要注意孩子的营养是否全面。

• 加强运动

运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身高的增长。

• 少生病

很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓；低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。

*如果发现孩子身高低于同年龄、同性别、同地区、同种族正常儿童身高，可预约儿童身高促进门诊，通过对营养饮食、睡眠情绪以及运动锻炼的全面管理，安全有效促进儿童身高发育。

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