发烧，几乎是每个小朋友都可能遇到的问题，宝宝发烧，家长往往都会很着急，这时，家长了解一些降温的方法就很有必要了。宝宝发烧，降温的方法有药物降温和物理降温。那么，有哪些实用的退热小妙招？

儿科医生在工作时间中积累了一些好的经验，家长也想出了一些行之有效的降温方法，现在将这些方法介绍给大家。

冷水袋降温：用多个水袋灌上凉水（不要太冰），放在孩子的后背、大腿根、胳肢窝、额头、肘窝等处降温。这种方法没有温湿敷时湿乎乎的感觉，大面积接触凉的水袋可以迅速降低孩子体表温度。当然，水袋会很快变热，多准备几个轮流交替，换下来的放进冰箱冷冻室稍事降温（千万不要冻成冰袋）。代替水袋的有医用橡胶手套（放上凉水扎紧，使之不漏水），超市售卖的塑料袋包装的鲜牛奶、豆浆，矿泉水瓶，用十几个交替冷藏使用。

这个方法是最被孩子和家长接受的。

冷被子、冷垫子、冷枕头降温：孩子发热时，特别是高热，摸起来滚烫得像一个小火炉，家长一直抱着孩子是最不利于降温的。把孩子的寝具放凉，能够带走一部分热量，也能增加孩子的舒适感。特别是在冬天，孩子高热时，将棉垫子、枕头、褥子放在窗外或阳台，十几分钟后，就会很凉，让孩子垫在身子底下或者抱一个凉凉的枕头，也能起到很好的降低体表温度的作用。

纸尿裤凉帽降温：未使用过的干净的纸尿裤，里面浸湿自来水，放进冰箱内冷藏，待温度降低后戴在婴儿的头上。舒适、冰凉的小帽子能给头部明显降温，可以准备两个交替使用和冷藏。

药物降温和物理降温如何联合使用

如果温度低于38.5℃，以物理降温为宜。高于38.5℃，可以给药物降温，但是在吃药后1小时之内不建议同时给予物理降温，因为退热药的目的就是让孩子出汗降温，汗没有出来之前，给予物理降温可能会影响退热药的疗效。但是，如果1小时之后还是高热，或者退热药起效后，体温曾有一过性下降，之后再次飙升，且尚未到服下一次退热药的时间，均可以使用各种物理降温方法。

节选自《儿童健康百科》——新世纪医疗数十位儿科医生通力打造