早孕即怀孕早期，为了达到优生的目的，这时候妈妈们在营养和生活上需要注意什么？

妊娠期全过程分为孕早、孕中、孕晚三个时期。怀孕是从末次月经的第一天开始计算，平均为280天，即40周的时间，13周末之前称为早期妊娠，即孕早期。

在孕早期，孕妈妈不必纠结于准备充分与否，不必担忧怀孕导致的体型变化，那只会使你变得更紧张。平和、自然、愉快的心境是最好的心理准备。

孕早期性生活要注意什么？

虽然不同的夫妻之间的性需求差别很大，但是在怀孕的三个阶段中，性需求通常都会经历下降——上升——下降的过程，所以孕妈妈在孕早期出现性欲降低并不是奇怪的事情。因为疲倦、恶心、呕吐等早孕反应，让孕妈妈很难专注。当然，还有少部分的孕妈妈性欲反而提升，这是由于孕激素的变化，使得外阴充血变得敏感，所以也是很正常的。

大多数孕妈妈在孕期都可以享有安全、适度的性生活，但在孕早期，胎宝宝在妈妈体内还不是很稳定，所以应适度减少性生活，并在每次性生活的前后要注意清洗外阴，预防生殖道感染。

有以下情况的孕妈妈，在孕早期的性生活中，需要格外注意。

有习惯性流产史的孕妈妈；

有先兆流产迹象的孕妈妈；

莫名阴道流血的孕妈妈等。

孕早期如何着装才合适？

孕早期阶段，孕妈妈的体形较孕前变化不太明显，只需根据四季变化，在保证温暖、适宜的前提下随时加减衣服就可以了。在服装上，可以根据自己的情况将腰部的尺寸稍稍放松，除了不建议穿紧身束腰的上装和牛仔裤之外，其他外衣还可以保持孕前穿衣的风格。在整个孕期过程中，孕妈妈的贴身衣物都应选择舒适、透气的纯棉制品，以免皮肤过敏。

夏季炎热，孕妈妈容易出汗，着装应以面料吸汗、凉快为宜，新买的衣服最好经过清洗后再穿，以去除衣服在印染、制作过程中沾染的有害物质；冬季寒冷，孕妈妈要注意保暖，着装应避免沉重和臃肿。质地柔软且宽松的羽绒服、棉服都很适合，手套、围巾、帽子也是孕妈妈的好伙伴。

怀孕后能穿高跟鞋吗？

孕前经常穿高跟鞋的孕妈妈认为孕早期体形变化不大，所以继续穿着高跟鞋。其实，不仅仅是孕早期，整个孕期这样做都是非常危险的。

高跟鞋不利于身体平衡，尤其当早孕反应带来的呕吐突然发生时，更容易造成意外。

整个孕期过程中，胎宝宝一天天增大，孕妈妈的体重随之增加，这时会导致重心前移，穿高跟鞋时会使腰背部肌肉和双脚的负担加重导致身体站立不稳、腰酸背痛。穿着高跟鞋站立或行走时，由于下肢静脉回流不畅，很容易加重孕妈妈下肢水肿。