文/护理部 吴宗霖

家里的小宝贝是过敏体质该怎么办呢？一不小心就拉肚子、长小红疹，宝贝吃不好、睡不安、哭闹不止，作为家长真是伤透脑筋了。

宝宝过敏除了看病治疗外，生活护理也是非常重要的。

在家里的时候，首先要排查家里的过敏原：除了食物引发的过敏，花粉、尘螨、灰尘、真菌、动物皮毛、甲醛、羽毛、妈妈的化妆品、油漆、酒精都容易引发宝宝过敏，所以能清除的最好清除，不能清除的要尽量避免宝宝接触。

要保持室内良好的通风，家里可以购买空气净化器，尽量每周都用55℃以上的热水洗涤床上用品，一周晒一次被褥，不养鲜花，最好不用地毯，家里沙发等也要避免布艺的，尽量不给宝宝玩毛绒玩具，最好不养宠物。

在日常饮食的安排上，首先要排查易过敏的食物，如已晓哪样食物过敏，就尽量避免宝宝的食入，预防过敏最好的办法就是母乳喂养，纯母乳喂养至少6个月还可以降低宝宝的过敏风险。

解决了宝宝的主食问题，家长可能又要担心宝宝到了6个月该怎么添加辅食啊，不要担心，给宝宝添加辅食的时候，首先一次只能少量的添加一种食物，做好食物记录，容易过敏的食物（海鲜、热带水果）可以推迟1-2个月添加，也是一次一种。

在饮食方面，家长要注意均衡营养搭配，要让宝宝多摄入富含维他命和植物蛋白质的食物，少吃油腻冰冷刺激性食物，甜食也要尽可能地少吃或者不吃 ，多吃点抗过敏的食物。

在皮肤护理上，宝宝穿着应该宽松、舒适、透气，选择纯棉的，室温保持在24°C—26°C，湿度控制在40%–50%，有湿疹的宝宝洗澡时，水不能太热，温度在35°C—37°C，最好用弱酸性沐浴露和洗发露，每周用一次，宝宝在水里的时间控制在10分钟内。

另外，宝宝一出浴盆就要把他的皮肤擦干，然后抹上保湿护肤霜。要保持宝宝双手清洁，经常修剪指甲，避免抓挠，以免感染。

在外出方面，每天适度运动可以提高宝宝的免疫力，帮助宝宝改善过敏体质，避免气温高的时候出门，气温低的时候出门，要注意不让宝宝过度疲劳，注意保暖、戴口罩，不要让宝宝吸入寒冷的空气，以免刺激宝宝的咽喉部，从而引发过敏，回家后要帮宝宝洗澡换衣。

只要在生活上处处注意点，过敏宝宝也可以过得很舒心。