关注宝宝的视力发育是每个家长都应该重视的，视力的好坏会伴随孩子的一生，如果宝宝能够从小就拥有良好的视力，这对孩子来说，无疑是受益终身的。

影响宝宝眼功能异常的因素是多方面的，那么，呵护宝宝视力，从饮食和营养方面来说应该注意些什么？

呵护视力，营养饮食不挑食

造成宝宝眼功能异常的主要原因有用眼卫生、营养、光线等因素。因此，要确保宝宝有一双健康明亮的眼睛，除了定期做视力筛查、养成良好的用眼习惯外，还需要饮食营养均衡，不能偏食。饮食越“杂”，越有利于吸收对眼睛有益的营养素。

1、蛋白质

鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

2、钙质

钙是眼部组织的“保护器”，体内钙的缺乏，易造成视力减退或近视。因此，家长应在宝宝的饮食中适当多添加含钙及维生素D丰富的食物。

富含钙质的食物，如乳类、豆类、食用菌类、干果类及海产品类食物；富含维生素D的食物，如鱼肝油、动物肝脏、乳制品及蛋黄。

3、锌、铬、硒

微量元素硒、锌、铬有利于改善眼部组织功能，防治视力减退。

含锌量较多的食物，如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、肝、肾、乳类、可可粉、茶叶等；含铬量较多的食物，如黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类、酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等；含硒多的食物，如动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等。

4、维生素类

缺乏维生素A、维生素C和维生素B₂，不仅角膜易干燥，使晶状体变得混浊，严重的还会出现角膜软化。

维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，所以应补充含维生素高的食物，如鱼肝油、动物肝脏、奶类、蛋黄、新鲜蔬菜、水果、黄豆及其制品、坚果类、蘑菇、粗粮等。

成都新世纪妇女儿童医院眼科 呵护宝宝的明亮“视界”

成都新世纪妇女儿童医院眼科专业诊治眼科疾病及眼部保健，医生临床经验丰富，技术熟练，设备先进。科室拥有全套进口眼科仪器设备，包括日本进口裂隙灯显微镜、电脑验光仪，美国进口视力筛查仪，眼底镜，检影镜，可调节电脑视力表等。

疾病诊治内容包括：眼科常见疾病包括近视、远视、散光、弱视、斜视、泪囊炎、倒睫、麦粒肿、散粒肿、角膜异物、结膜异物、结膜炎、眼科常见疾病、眼外伤等疾病的诊治有丰富的临床经验，并承担儿童眼部保健及预防工作。

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