在没有剖宫产术之前，顺产一直是人类唯一的分娩方式，它是一种很自然的分娩方式。一般情况下，医院都会鼓励孕妈妈顺产，那么如果准备顺产，孕妈妈应该怎么提升顺产能力呢？

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按时产检，及时了解自己及胎宝宝状况

按时产检，可以及时了解自己及胎宝宝的发育情况，以便医生早期发现问题，做到及时纠正和治疗，保证孕妇和胎宝宝能地顺利度过妊娠期并顺利分娩。

孕妈妈初次检查一般是在孕4个月，在怀孕的4个月到7个月每月至少要检查一次，孕8个月至9个月每两周至少应该检查一次；如果有异常情况，应该按照医生的要求定时复查，按时检查连续观察各个阶段孕妈妈和胎宝宝发育情况，及时纠正或治疗，能防止疾病恶化影响顺产。

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合理饮食，让胎宝宝体重适合顺产

正常大小的胎宝宝是可以正常通过骨盆顺利分娩的，但是如果胎宝宝的头部过大的话，在顺产时，就很难通过骨盆，从而难以顺产；如果胎宝宝身体过胖的话，顺产时，虽然能够勉强通过骨盆，但是最后可能也需要产钳等帮助胎宝宝娩出，造成产伤。

一般来说，顺产时，胎宝宝的体重最好不要超过4000克，如果超过4000克，就很难顺产，所以孕妈妈在孕期也不能过多的饮食或者过多的摄取脂肪高的食物。

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注意运动，锻炼身体有利于顺产

整个生产过程是非常消耗体力的，生产时，而且肌肉的力量、柔软性、耐力也在其中起着非常重要的作用，因此孕妈妈在孕期的时候，应该适量运动，锻炼身体，保持良好的身体状况，增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎宝宝能够快速娩出。同时孕期适量运动还利于孕妈妈缓解疲劳和压力，增加顺产的信心。孕中期，孕妈妈可以通过散步、瑜伽等适合自己的运动方式。