怀孕期间，一些孕妈妈可能会因为出现皮肤粗糙、雀斑、蝴蝶斑和妊娠斑等情况，心烦不安。这时，孕妈妈们可以通过选择具有美容效果的食品进行食补来改善。

从怀孕到孕2个月期间，由于妊娠反应，孕妈妈们往往顾不上区分吃哪些食物具有美容的效果。此时，能吃一些含水分较多、合自己口味的食品就比较不错了，然后进一步坚持少吃多餐的原则，争取多吃些东西，以满足孕妈妈和胎儿的营养需求。接下来，可饮用些果汁（鲜榨）、奶制品等含纤维素和优质蛋白的食品（其他还有鸡肉、鸡蛋及豆腐等豆制品）。

孕7个月（24-27周）左右起，孕妈妈皮下组织脂肪沉积，有的人容易皮肤粗糙，甚至到了连指纹都模糊不清的地步。这时，如吃含维生素A的蔬菜（有色蔬菜）和薯类、酵母、猪肉等含大量维生素B1的食物，可收到一定的效果。如果手指粗糙开裂，可涂点加入维生素E制成的润肤霜。此外，面部斑痣明显的人，应吃含优质蛋白质和有除去斑痣作用、维生素C较多的草莓、新鲜蔬菜、动物肝脏等；吃含维生素B6较多的牛奶、乳制品、酵母、肉类；吃含维生素B1较多的奶制品、海产品、动物肝脏、紫菜等。