仰睡、侧睡、俯睡…到底选哪个才是对宝宝最好的睡姿呢？

宝宝的睡姿决定着睡眠质量，错误的睡姿如果不加以纠正，会埋下意外的隐患。网上说，有的睡姿会让宝宝脸型不好看、有的睡姿会让宝宝呼吸不畅、有的睡姿又会让宝宝呛奶……

为了弄清楚各种睡姿的优缺点，我们专门请教了成都新世纪妇女儿童医院孕育学院首席讲师张铮老师。对宝宝睡姿有疑虑的妈妈们，一起来看~

仰睡

宝宝在睡觉时，仰睡是很好的睡姿，因为对宝宝的内脏如心脏、膀胱等脏器没有什么压迫，有利于宝宝的健康发育。

但宝宝仰睡有可能会导致“大扁头”的难看头型，如果家长们想避免此类情况的发生，可以慢慢引导宝宝侧睡。

侧睡

仰睡会对宝宝头型产生不好的影响，而侧睡则不会。

如果家长对宝宝头型很在意的话，可让宝宝在睡觉时保持侧睡的睡姿，此时对宝宝的头型影响最小。

对于小宝宝来说，通常他们是不容易没有任何外力便可以自己侧睡的。所以，家长们给宝宝提供一些防护措施，比如说在宝宝的后背垫上枕头之类的。想要宝宝睡出好头型，还要父母时常帮忙换换方向。

俯睡

宝宝俯睡会有一定几率导致呼吸不畅而诱发宝宝猝死，通常是最不被建议的睡姿。

因为宝宝太小，俯睡时不能自己采取转头翻身的保护措施。如果家长不太留心宝宝俯睡时的睡觉状态的话，那么发生意外的可能性会更大。

宝宝如果俯睡还会对重要内脏产生一定的压迫作用，对宝宝的成长不利。

各种睡姿的优缺点

仰睡

优点：
1.对宝宝身体的压迫最小。
2.宝宝被被子盖住口鼻的可能性较小。
3.家长们可以清楚方便地查看宝宝的睡觉状态。

缺点：
1.如果宝宝睡觉打鼾的话，呼吸会有较大的困难。
2.宝宝容易在睡觉的时候呛奶。
3.如果宝宝睡扁头的话，对宝宝的头型会有一定的影响。
4.宝宝睡觉的时候会没有安全感。

侧睡

优点：
1.如果宝宝向右边睡的话，对于促进消化系统工作具有积极作用。
2.可以让宝宝的呼吸较为通畅。
3.可以有效降低宝宝呛奶的几率。

缺点：
1.如果宝宝长时间地采取此种睡姿会导致头型和脸型不正。
2.在宝宝睡觉时，家长们需要三至四小时更换一次宝宝的睡姿。
3.需要利用枕头毛巾等东西来固定宝宝的睡姿。
4.为避免宝宝耳朵变形，不要把宝宝的耳轮往前面折

俯睡

优点：
1.可以有效防止宝宝溢奶，也有助于宝宝排气。
2.使宝宝在睡觉时更加有安全感。
3.对于宝宝头型和脸型的塑造有一定的好处。

缺点：
1.容易导致宝宝呼吸不畅，潜在威胁较多。
2.更易诱发宝宝猝死综合征。
3.家长们不太方便查看宝宝的睡觉状态。
4.需要给宝宝准备透气的枕头。
5.在宝宝患有呼吸道疾病的时候，不能让其趴睡。

总结：

宝宝15个月之前，他们的头型都是具有可塑性的，此时对宝宝头型比较在乎的家长们一定要给宝宝采取安全而合适的睡姿。

仰睡和侧睡都是安全系数较高的睡姿，而侧睡相对于仰睡来说更有利于宝宝塑造好看的头型。

侧睡可以有效防止宝宝呛奶，而且对宝宝的身体器官压迫较小。

俯睡是最不建议的睡姿，即使宝宝喜欢俯睡，觉得俯睡比较有安全感。宝宝俯睡猝死的几率比仰睡和侧睡的几率要高的多，对体内器官的压迫也是比较大的，所以不建议在没有看护的情况下给婴儿采取这一睡姿。