上次，小编跟大家分享了孩子“秋冻”的四要领，爸爸妈妈们都有收获么？符合体质指标的孩子适当地进行“秋冻”，有利于锻炼机体适应严寒冬季的能力。

那么，在日常生活中，还有哪些具体的方法可以帮助孩子适应多变的换季天气呢？

儿童应如何适应变化的天气

新世纪医疗专家提醒：

1、添衣保暖要适度

由于婴幼儿的体温调节功能尚未完全成熟，娇嫩的身体耐寒、抗病能力相对较弱，所以在秋季忽冷忽热期间比成人更易患病，而且不易好转。

不过，体温调节功能和能力可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高。爸妈可以对体质适合的宝宝进行科学的“秋冻”，不要过早过度添衣保暖，使孩子有暴露于冷环境的机会。

这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢而增加产热量，从而有效提高机体对气候变化的适应性。

2、要用冷水洗手洗脸

除了不过早过度添衣保暖外，宝宝还要从秋天开始进行其他的耐寒锻炼，以进一步提高机体的冷适应能力。

最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水（以25℃左右为最宜）的习惯，即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程，宝宝一般都能适应，并且效果显著。

3、要多到室外活动

为了提高耐寒抗病能力，只要天气许可，宝宝就要多到室外活动。运动不仅可以促进血液循环，而且可以促进消化和吸收，加强呼吸系统与新陈代谢的功能，还可以提高机体的免疫力，增强肌肉的耐寒及抗寒能力。

当然，万事皆有度。“春捂秋冻”也不例外，尤其是深秋之后，早晚外界气温偏低，而午间气温偏高，这时要注意及时、适当地给宝宝增减衣服，以防身体过冷而着凉生病，或过热出汗着风而患感冒等。

—— 本文节选自
新世纪医疗数十位儿科医生通力打造《儿童健康百科》
主编/申昆玲、副主编/王雷