孕期，孕妈妈的身体会发生一系列的变化，孕妈妈在孕期就要做好乳房护理，为之后的哺乳做准备。

乳房护理

进入孕中晚期后，孕妈妈胸部会明显增大，部分孕妈妈乳头开始分泌少量白色乳汁。为了给产后母乳喂养提前做好准备，可以进行适当的乳房按摩，以促进血液循环和乳腺管畅通。需要提醒的是，乳房护理时应注意动作轻柔，过多过强的乳头刺激有引起子宫收缩的可能，甚至增加早产或流产的危险。如清洗时发生明显宫缩，应马上停止，必要时还应及时到医院就诊。

乳房护理的注意事项：

清洗乳房皮肤：洗澡时注意清洁乳房皮肤，使用温水清洗即可，不要使用香皂，以免破坏乳房皮肤上的自然保护层。

清除分泌物：将皱褶处以及堵塞在乳头上的分泌物清洗掉。如分泌物粘得很牢固，可先用植物油（麻油、花生油等）涂敷，等浸泡变软后再清除。

可用热毛巾在乳房上进行热敷，毛巾的温度不可过高，以皮肤舒适为宜。

对两侧乳房进行轻柔的按摩。

禁用丰乳霜或减肥霜，可在乳房上涂少量橄榄油等护肤品。

如有乳头凹陷和扁平的情况，不需要提前处理，分娩后及时矫正即可。

乳房按摩手法

孕中晚期开始按摩乳房，不仅可以为母乳喂养做好准备，还可以起到防止乳房下垂的作用。按摩时应注意动作轻柔，每次进行按摩的时间大约为10分钟。按摩过程中如果发现有硬结并伴有疼痛，应及时就医或记得在产前检查时告诉医生。

在进行乳房按摩之前，可以先对一侧乳房进行热敷，然后再做另一侧，具体的按摩方法介绍以下几种：

螺旋形按摩：一只手托住乳房，另一只手的食指和中指放在乳房上方，自乳根向乳头方向轻柔地打小圆圈；

指压式按摩：双手张开，手指放于乳房两侧，向下轻柔挤压；

环形按摩：双手分别放在乳房上、下方，五指并拢，以打小圆圈的方式慢慢地从乳根按摩到乳晕。