为了更好地进行母乳喂养，保障宝宝的充足营养，哺乳期的妈妈一定要保护好自己的乳房，做好相应的保健。那么，哺乳期应该如何进行乳房保健？

哺乳期的乳房日常保护

对于宝宝而言，母乳是无可替代的，母乳对于婴幼儿营养的重要性不言而喻。要想宝宝得到母乳的营养，产后乳房的日常护理必不可少。

哺乳前：用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部的清洁和干燥。

哺乳时：两侧乳房交替喂奶，宝宝吃奶时应含住大部分乳晕，每次哺乳尽可能排空乳房，不要让宝宝过度拉扯乳头。

哺乳后：佩戴宽松、质地柔软、吸水性好的胸罩，适当进行胸部肌肉锻炼。

乳房清洗

香皂等清洁物品含有碱性物质，会损坏乳房皮肤表面的保护层，而使乳房皮肤变得过分干燥，所以，产后妈妈清洗乳房不要用香皂。

妈妈可以准备干净的毛巾或纱布，每次哺乳前，用温水擦洗乳房及乳头，动作要轻柔，以免因摩擦而造成乳头酸痛。

减少乳房变形

在保障宝宝“粮食”供应的情况下，每位新妈妈还希望自己的乳房不要因哺乳而变形或是下垂。以下三点是哺乳妈妈要注意的：

1、哺乳妈妈要佩戴合适的胸罩，胸罩选择时要考虑罩杯大小和背带松紧适度，恰好地托住乳房。

2、喂奶时，两侧乳房要轮流喂，“顾此失彼”会使得乳房大小不一致。

3、擦洗乳房时，不要用力揉搓，洗澡时不要用过热的水冲淋乳房。

尽早开始产后操，扩胸运动和上肢伸展运动可以帮助乳房挺拔丰满。