眼看着产假即将结束，想要上班后继续母乳喂养的妈妈们，选择了做“背奶妈妈”。可如何挤奶？如何储存母乳？如何加热母乳？这一系列问题又困扰着职场的“背奶妈妈”们 。小编请教了成都新世纪妇女儿童医院孕育学院首席讲师张铮老师，准备做“背奶妈妈”的可以跟宝妈一起来学习哦！

背奶的全过程

吸奶

在上班期间，为防止奶胀和乳汁分泌量的减少，妈妈最好能够保证每3个小时挤一次奶，这样可以使母乳喂养一直持续下去。

储存

要使用有密闭瓶盖的塑料或玻璃瓶等硬壳容器，并且这些容器一定要用热水加专用洗洁剂清洗干净，并在使用前晾干。

储奶器不要全部装满，要留一点空隙，而且瓶盖不要拧得太紧，因为装得太满或瓶盖拧得太紧易导致容器遇冷结冰而胀破。

每个容器内只装约 60 至120 ml的母乳，然后进行冷冻或冷藏，记得一定要在储奶器的外面贴上标签，注明挤奶的日期和时间。

加热

冷冻的母乳：解冻时，容器要放在流动的冷水里，逐渐增加水温加热母乳至适宜的喂养温度。或将容器放到一锅温度适宜的水里。（如果需要的话可将母乳拿出来，将水重新加热。）
注意！母乳本身是不可以直接在炉上加热的。

冷藏的母乳：用流动的温水来温热母乳几分钟，或将容器埋到一锅已经在炉上加热过的水里，但是千万不能直接将母乳置于炉上加热。

此外，张铮老师提醒各位妈妈，千万不要用微波炉来加热母乳。如果加热过度，母乳所含的许多营养物质就会丧失。再加上微波炉无法均匀地温热液体，盛奶容器会出现热量不均的现象，这对宝宝可能会是个危险。

喂奶

解冻后的乳汁可直接喂给宝宝，但要在24小时内喂完，以防变质。另外注意，解冻后的乳汁千万不要再次进行冷冻或冷藏。

张铮老师说，当母乳储存后，可能会形成乳水、乳脂两个层次，这是正常现象，给宝宝喂食前，先轻轻摇匀乳脂和乳水。

母乳的储存时间

1、在室温下，初乳（产后6天以内吸出的乳汁）在27—32℃的室温内最长可保存12个小时；

2、成熟的母乳（产后6天以后吸出的乳汁）在15℃的室温内最长可保存24个小时；19—22℃的室温内最长可保存10个小时；25℃的室温内最长可保存6个小时；

3、在冷藏的情况下保存的时间能够延长，在0—4℃冷藏可以保存8天的时间；

4、冷冻保存的保质期更长，不过这与冷冻箱的具体情况也有一定关系：如果用冰箱冷藏室自带的小冷冻盒进行保存，那么保存时长最长为两周；若冷冻室与冷藏室分开并时常开关门，那么保存时长最长为3—4个月；但如果是平常温度在0度以下的深度冷冻室，并不常开关门，那么母乳的保存时间可达6个月以上。

张铮老师特别提醒：不要卡死按照这个时间储存，在夏天或者开冰箱门比较频繁的情况下，要适当缩短储存时间！

背奶妈妈的喂奶方法

1、调整时间

在妈妈上班前的一周或两周之内要按照平常上班的时间调整作息，以使宝宝提前适应。如果工作地点距离住地较远，事先将乳汁存储好，白天请家长或保姆代喂1—2次，下班回家再喂奶。

2、积蓄母乳

妈妈可以提前1—2周内挤出一些乳汁，放置在冰箱的冷冻室内储存备用。

背奶妈妈的装备

1.吸奶器

市面上有电动吸奶器和手动吸奶器两种。电动吸奶器比较省时省力，但是不方便携带，而且容易产生噪音；手动吸奶器比较便宜，但是费时费力，各位妈妈根据自己的情况选择。

2.储奶器

妈妈可以选择一些密封性好、材质比较上乘、适合冷冻储存的储奶器，例如储奶袋、储奶瓶等，还可以选择一些安全的玻璃制品。

但不要选择金属制品！因为金属制品容易吸附母乳中的营养成分，会导致母乳营养的流失。

3.保温用品

吸出的乳汁要及时冷藏起来，否则很容易繁殖细菌导致变质，张铮老师建议各位妈妈可以准备冰包、蓝冰、迷你小冰箱等冷藏用品。

4.清洁用品

如防溢乳垫、乳头清洁棉、手消毒液等，这些都可以长期放在工作单位里，方便取用。

5.其他物品

如果妈妈们公司没有母乳室，只能在卫生间吸奶，而卫生间没有放置奶瓶或吸奶器的地方，可以带床上使用的小电脑桌放置，其他物品要视自身情况来决定。