本文作者：护理D 张正沁 | 插图：龚婷婷

生过宝宝的妈咪都知道，“解小便”这件简单的事情，在经过分娩之后，成了一件非常困难的事情，这是因为什么呢？产后由于腹壁松弛，腹压下降，膀胱充盈时感受不到小便；腹部伤口疼痛（剖宫产）或是会阴伤口疼痛，导致不敢解小便；过度疲惫不想解小便等。

正是因为这些原因，使一些宝妈最终导致了尿潴留，甚至于安置尿管，那么问题来了，要想产后顺利解出小便，宝妈们该怎么做呢？

Step1

1．行剖宫产术的宝妈们，在麻醉恢复后，适当进行床上翻身运动，帮助肌肉活动，方便下床小便时体力恢复。

2．根据医务人员的要求适当饮水。

Step2

防跌倒“起床三部曲”：下床前平躺30秒、坐30秒、站30秒，没有不舒服的感觉可以在家属搀扶下行走，如出现眩晕则立即停止，并就近坐下。

Step3

1．放松心情，采取自己习惯的方式解小便。

2．小便姿势：蹲式或马桶式。采取蹲式的宝妈们放心啦，医生技术棒棒的，伤口不会裂开哟。

Step4

1．床上躺平后，顺时针热敷并伴有适当按压腹部及膀胱。

2．听流水声或用流动水冲洗会阴。

试过上述方法如果仍然无效的话，那就要使出必杀技了（该操作仅限医务人员噢）！

• 肌肉注射促进排小便的药物，经过半个小时，大多数宝妈都可以解出小便。
• 留置尿管，让产妇充分休息，给予膀胱功能适当缓冲时间，在适当的时间取尿管后排小便。

以上的小妙招get到了吗？没有也没关系，有问题及时向医生寻求帮助就对了。

关于排小便，还有个羞羞哒事情要告诉宝妈们，由于产后膀胱及盆底组织处于恢复阶段，所以在咳嗽、打喷嚏时可能会漏几滴尿，这是正常的，医学上叫做压力性尿失禁，这个时候宝妈们可能需要一位专业的产后康复医师的帮助，有需求的宝妈可以到成都新世纪妇女儿童医院产后康复门诊了解关于产后修复那些事儿！

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参考文献：

于畅，关怀.应用自控镇痛微泵对剖宫产术后留置尿管的观察.解放军护理杂志，2003,20（11）；21—22。

樊平，董盛霞，李琳丽等，预防剖宫产术后尿潴留的健康教育方法研究，解放军护理杂志社，2005,4（3）；222—223。