一到夏天，小伙伴们纷纷闹着要减肥，应该每个人的好友里都有几个人的头像上写着“不减10斤不换头像”！排除那些本来就瘦还瞎凑热闹的，今天，来跟大家聊一聊健康减肥那些事儿！

肥胖是一种病吗？

是的，肥胖是一种慢性病。

肥胖，是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积增大，数量增多致体脂占体重的百分比异常增高，并在某些局部过多沉积脂肪为特点。

2016年美国内分泌学会以及美国临床内分泌协会肥胖管理指南中提到，肥胖是一种复杂的以体脂增多为基础的慢性疾病。

肥胖有什么危害？

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来诸多不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。

肥胖有哪些分类？

按照体脂堆积的部位，肥胖又分为苹果型肥胖（脂肪在腹部堆积）和梨型肥胖（脂肪在臀部及大腿根部堆积），其中又以苹果型肥胖（又称为中心性肥胖）带来的不良健康风险更大。

中心性肥胖也叫内脏型肥胖，因为内脏脂肪会渗入所有的内脏器官，影响这些器官的正常功能，导致胰岛素抵抗和内分泌障碍等不良后果，使心血管疾病和2型糖尿病风险增加。

肥胖怎么诊断？

体质质量指数（Body mass index, BMI）

评价体重状态的简易指标，计算方法是BMI=体重（kg）/身高²（m）

腰围（Waist circumstance, WC）

是评价脂肪在腹部堆积程度的指标，也是评价肥胖相关慢性病风险的灵敏指标。腰围越高，发生上述肥胖相关疾病的风险越大。

人体成分分析

通过生物电阻抗的方法评价体重构成中脂肪、肌肉、水分、无机盐所占比例，分析肥胖程度，并在减重过程中监测该指标以评价减重效果。

成都新世纪妇女儿童医院开设体重管理门诊啦！ 专业医师、营养师坐诊，根据客户的体质特征，制定综合营养、运动、生活方式等要素的专业健康管理方案。

肥胖如何管理？

肥胖患者即使减轻基础体重的5%～10%就能带来众多的健康益处。我们依据以下原则并采用科学的手段为您健康减重。并在减重过程中密切监测您的相关指标变化。

减重原则

• 无副作用原则：在健康减重的同时不带来损害身体健康的任何副作用。
• 并发症管理原则：不仅着眼于体重、BMI、腰围的减少以及身体成分的改善，同时关注肥胖相关的慢性病的改善。
• 终身管理原则：肥胖是一种慢性病，体重管理是一辈子的事。营养科将为您减重和维持减重后的健康体重保驾护航。

管理模式

通过肥胖的医学营养治疗（MNT）、运动治疗、心理-行为治疗等综合疗法科学减重，并通过最终建立健康的饮食运动习惯和生活方式来长期维持健康体重。

• 医学营养治疗：医学营养治疗是体重管理的基础，我们依据科学循证的减重指南，在体重管理的不同阶段为您定制个性化减重食谱。
• 运动疗法：制定科学合理的运动计划，保证在减重过程中减去脂肪保留非脂肪成分（肌肉）。
• 认知-行为治疗：对肥胖及体重管理建立正确的认识，树立信心，监督并鼓励您改变导致肥胖的不健康行为，建立能有效减轻并维持体重的行为，并终身维持。

医师团队

陈科 副主任医师

毕业于重庆医科大学，儿科学博士。任中国医师协会“全国孕期营养课堂项目”专委会委员、中国食品科学技术学会儿童食品分会理事、四川省预防医学会妇幼营养分会（专委会）常务委员、成都市青年科技联合会委员、成都市营养与保健科技学会幼儿园卫生保健专业委员会委员、美国《Journal of Nutrition and Health》和《Journal of Epidemiological Research》杂志编委。现任成都市妇女儿童中心医院临床营养科主任。

擅长儿童常见疾病的诊治、营养咨询，食物过敏、喂养困难、早产/低体重儿营养干预、微 量营养素缺乏症以及各类疾病状况下儿童肠内肠外医学营养治疗；同时进行围孕期营养指导，孕期体重管理以及妊娠期糖尿病、多囊卵巢综合征、高脂血症、糖尿病、高血压等疾病的医学营养治疗等。

刘婧 主治医师

毕业于四川大学华西公共卫生学院营养与食品卫生学专业，硕士研究生，从事妇幼营养工作6年。任四川省营养学会妇幼营养专委会委员兼秘书、中国医师协会围产营养师培训项目培训师资、培训基地负责人、卫生部“快乐孕育“项目培训师资。

擅长营养健康教育、围孕期营养指导，妊娠期糖尿病的医学营养治疗、孕期体重管理，多囊卵巢综合征、高脂血症、糖尿病、高血压等疾病的营养管理。

高锦凤 营养师

毕业于成都中医药大学公共卫生学院医学营养专业，成都解放军第452医院临床营养科室实习，成都妇女儿童中心医院营养科进修，曾在重庆医科大学附属第一医院妇产科孕婴营养科工作，现任成都新世纪妇女儿童医院营养师。

具备良好的人群营养学临床知识，有丰富的营养咨询、营养配餐和营养保健工作经验， 擅长孕期及产后女性的健康指导、定制个体化的健康管理方案，针对不同情况配制产后月子餐服务，并指导婴幼儿的辅食添加以及体检人群的健康管理工作。