近期陈妍希在微博中首次晒出儿子小星星的近照，她写道：“520，满五个月了，我的小星星。”

微博评论中，很多妈妈关心的问题都是“5个月的宝宝就会坐了”。其实，每个孩子的发育情况不一样，5个月会坐或是再晚一点都是正常的。怎么训练宝宝坐？

Q：什么时候可以开始训练孩子坐？

如果孩子已经能够抬起头来，竖着抱还能左右转动头去看他感兴趣的事物，而且俯卧在床上时，经常是双手扶着床面努力用上臂支撑着，抬高上半身去观望四周，就可以开始训练孩子拉坐了。

拉坐就是当孩子仰卧位躺在床上时，家长用双手拉孩子的手腕轻轻将孩子从仰卧位拉成坐位。

家长也可以将自己的大拇指伸进孩子的手心，轻轻刺激孩子的双手心，孩子会紧紧握住大人的大拇指，家长的其他手指拉着孩子的手腕向前拉直孩子的手臂，轻轻将孩子拉起为坐位。

在这个过程中，家长需要注意拉孩子用力的方向要顺着孩子坐起的方向，否则容易引起发育还不牢固的肘关节脱臼。

有的家长怕用力不对扭伤孩子的手臂，喜欢拉住孩子的上臂练习拉坐，但这样做孩子自己使不上劲，也不能很好地锻炼背部、腰部和手臂肌肉的力量。

一旦坐起来，每次停顿3~5秒。

这时孩子的头虽然竖立起来了，但很有可能后背很快就塌下来了，上半身就趴在家长的手上。这是因为孩子腰、背部肌肉和脊柱的支撑力量还比较弱。

待孩子休息一会儿，再轻轻将孩子送回原来的仰卧位，然后轻轻按摩背部和腰部，使这些肌肉得以放松。然后，重复做1~2次，每天可以训练2~3次。

孩子每天外出玩的时候，最好让孩子半卧位躺在儿童车里。这样的好处是，孩子的视野广阔，满足孩子看的需求。孩子为了看到更多的东西会努力抬起上半身，这样也锻炼了背部和腰部的肌肉，并且使脊柱逐渐增加了支持的力量，为将来独立坐奠定基础。

参考文献：新浪育儿、张思莱科学育儿全典