本文来源：《儿科专家教你养儿育儿》 新世纪儿童医院专家组/编著

       当全家人一起进餐时，宝宝能从全家人的谈话、动作中学到如何与人交流，同时，大人们的饮食习惯也会对宝宝产生潜移默化的影响，宝宝可以从家庭就餐的环境中慢慢学习咀嚼与饮食习惯。

       宝宝吃的饭比大人的精细一些，需要单独制作，所以，很多家庭都会让宝宝先吃，或者单独开个小饭桌，觉得这样宝宝吃得会更好，对宝宝的照顾也更细致。

       但如果让宝宝从小养成与家人一起就餐的习惯，会对宝宝日后的心智发育更有利。

饮食好习惯，全家总动员

       对于1岁多、刚刚开始学习吃饭的宝宝来说，在餐桌旁与家人一起进餐也是一个学习的过程。

       通过观察家长的饮食举动，以及自己不断地模仿与实践来掌握技巧，这部分宝宝要比独自进餐的宝宝更容易，也更快地学会自己就餐。

设立专座

       为1岁以上的宝宝在餐桌边设立一个专座，这通过儿童安全餐椅即可实现。餐椅可以将宝宝约束在餐桌旁，防止他到处乱跑，也可以缩小宝宝玩饭的脏乱“战场”。这是养成良好进餐习惯的基础。

全家人一起用餐

       全家人在一起吃饭，会吃得相对健康。因为，每个人得到的饮食分量都是相对有限的，而且也不能随心所欲地决定吃饭的时间，这样既可避免吃饭时间过长，还对饭量有所控制，不知不觉就让宝宝吃多了。

自己动手丰衣足食

       全家人一起用餐的时候，可以让宝宝自己决定吃多少，宝宝会拿去合适的分量。

       如果家长把过量的食物放进他的碗中的时候，会导致宝宝进食过多，或者养成剩饭的坏习惯。

选购宝宝专用餐具

       给宝宝购买专用餐具，要不怕摔、小巧、安全、方便使用，同时最好还要色彩鲜艳、造型别致，有漂亮的卡通图案。这样的餐具可以带给宝宝好心情，并能激发食欲。

愉快的就餐氛围

       全家人在餐桌上要创造一个愉悦的就餐氛围，比如不在餐桌上大声喧哗，不挑食，不对食物本身做任何偏激的评价。再有，要将宝宝像大人一样看待，有的时候，可以通过语言、身体、目光与宝宝进行交流。

       大一些的宝宝，可以更多地参与到就餐的活动中，比如让宝宝帮大人传递餐具等，这些都可以对宝宝日后的社会行为产生潜移默化的影响。