怀孕对于有的准妈妈来说是个非常辛苦的过程，准爸爸要给予充分的理解和体贴，帮助准妈妈排解孕期的各种担忧。可能有的准爸爸会问，具体应该怎么做呢？

       学会了这些“准爸爸必备技能”（孕中期篇），就可以和准妈妈一起愉快地度过这段生命中的特殊时期啦。

点击这里查看准爸爸必备技能——孕早期篇。

       进入孕中期，很多被早孕反应折磨的准妈妈终于缓过一口气，于是准爸爸们又恢复以往的生活嗜好。聚会喝酒打麻将什么的，容易使夫妻间发生不愉快，也不利于宝宝的发育。

       其实，进入孕中期，准妈妈们虽然不像孕早期那样呕吐吃不下饭，但也会时常感觉到腰酸背痛，而到了孕中晚期还会出现水肿，所以准爸爸还可以每天花几分钟为准妈妈做些肩背和足部、腿部的按摩。

准爸爸必备技能一：少睡半小时给妻子按摩

       孕期第3个月后，适度地按摩可以改善准妈妈孕期的种种不适。准爸爸学会为准妈妈按摩，对准妈妈及宝宝都是极为有利的。

       按摩的房间环境要舒适，可在沐浴后临睡前按摩，按摩时选用性质温和的孕妇专用润肤油或润肤露做按摩油用，可减轻按摩时对皮肤的摩擦，亦有助于滋养肌肤。

       介绍两种按摩方法

坐位：

       准妈妈两臂放在身后撑住身体，准爸爸用右手轻轻地握住妻子的膝盖，左手握住妻子的脚腕。保持这种体位，准爸爸按照关节运动的方向，将准妈妈的膝部反复蜷曲、伸直。按摩时要先轻后重、速度先慢后快。

仰卧位：

       准爸爸在妻子的头顶处，用双手轻轻地托住妻子的脖子，保持这种体位，再慢慢放下，如此反复进行。按摩结束后，准妈妈应先依靠准爸爸进行放松，待呼吸平静后轻轻转身或起身，不宜立刻走到室外，以免受风着凉。

准爸爸必备技能二：丰富准妈妈的孕期生活

       这段时间，准爸爸要每天陪妻子到附近的公园散步，呼吸新鲜空气，督促妻子多晒太阳。

       除此之外，还可以主动安排准妈妈的孕期生活，比如和妻子一起读读书，这样可以锻炼准妈妈的思维，有利于宝宝的发育。

准爸爸必备技能三：多和宝宝说说话

       从孕5月开始，宝宝就有了味觉和听觉，并渐渐开始发育视觉。这个时候准爸爸每天和宝宝说说话，可以让宝宝感觉安心和愉快。

       准爸爸低沉、宽厚的声音总是能让宝宝很喜欢。除了经常跟宝宝说说话，准爸爸还可以给宝宝朗诵诗歌、唱儿歌或讲故事。

准爸爸必备技能四：帮准妈妈找回自信

       很多准妈妈在怀孕之后，尤其是长了妊娠斑或水肿之后，会不愿意出门，也不愿意见朋友，特别是那些不上班的准妈妈。

       准爸爸可以在朋友聚会时，带上准妈妈一起参加，只要聚会不太吵，也不要抽烟和喝酒就行。适当的社交活动会让准妈妈心情开朗起来，也会感觉到准爸爸对自己的重视和爱护。

       当然啦，怀孕辛苦，如果条件允许，准爸爸可以尽量给妻子选一个安全舒适的医院：不让她饿着肚子排几个小时队就为抽管血，不让她跟一群人一起挤在过道里就为跟医生说2分钟话，一肚子问题还没时间问，不让她临产时忍着阵痛孤单地躺在公共待产室里。

       新世纪产检、分娩咨询热线：（028）65311666