本文作者：产房 肖秀慧

       孕妈妈作为特殊群体，她们的出行是每个家庭所关心的。而且马上要过年了，相信很多孕妈妈都有外出旅游或走亲访友的想法吧？我们的孕妈妈外出需要注意些什么呢?现在我就来给大家扒一下孕妈妈外出注意事项吧！

适合的外出旅游时间

       孕早期？NO――原因：妊娠前3个月，一方面由于胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁的连接还不紧密，另一方面孕激素分泌不足，不能给予胚胎强有力的维护，此时旅行，容易造成流产。

       孕中期？YES――原因：怀孕中期（4-7个月）胎盘已形成，妊娠较稳定；早孕反应也过去了，生活恢复规律，精神状态良好，腹部不算太大，行动尚灵活，可以适当安排旅游。

       孕晚期？NO――原因：怀孕后3个月，孕妈妈腹部明显膨隆，体型和体重发生明显变化，身体笨重，腰背酸痛。子宫敏感性增加，任何外来刺激，即使是轻度冲击都易于引起子宫收缩，引发早产，应尽量避免出行旅游。

       原来孕妈妈也可以旅游，那走亲访友更不用说啦。现在请我们的孕妈妈对号入座吧，根据自己的孕周选择是否可以外出旅游哦！对了，还有如下注意事项↓

不宜去的地方

       1.高海拔地区氧气不充分，不适合孕妇；

       2.同样潜水也需要额外的氧气供应，也不适合孕妇；

       3.人多拥挤、空气不好的室内，过度刺激的旅游景点孕妇也应尽量避免。

属于以下情况也要禁止旅游

       有流产、早产史的孕妇；孕期曾出现腹痛和阴道出血症状；有严重合并症（如高血压、糖尿病、心脏病等）的孕妇。

选择合适的交通工具

       孕妈们出行最好是选择宽大平稳，而且带有卫生间的交通工具。轮船和火车都是不错的选择。不要忘了适当做做腿部的运动，以免循环不畅发生水肿。

       短程可以选择乘坐汽车：但孕妈妈不适合做前排哦，因为如果汽车发生意外，汽车前排的安全气囊弹出的作用力是很强的，冲击到孕妈妈的腹部对胎儿和孕妈妈本身是非常危险的。此外孕妈妈也不适合开车，道理也是一样哦！

       还有一定不要忘了系上安全带！

       如果是长途的话，那就最好选择火车了，汽车的长途奔波可能会导致流产。

安全带的系法：

       1、安全带需要从胸部的中间位置穿过，这样可以防止滑落而造成的不必要伤害；

       2、安全带一定要从孕妇的腹部下面穿过，切忌在腹部中间或者其他部分穿过，因为腹部凸起的地方就是胎儿所在的位置，防止发生意外的时候对胎儿造成挤压，引起早产或流产。

（图片来自网络）

       怀孕32周以内也可以选择乘坐飞机，坐飞机最好是靠近通道的位置，这样方便妈妈们活动自己的双腿，也可以随时起身去上厕所。

选择方便舒适的住宿条件

       选择卫生和服务态度都比较好的酒店入住，附近最好有医疗机构，这样假如万一不小心出现问题，也方便及时迅速的加以处理。

其他必要的准备工作

       1.食物：怀孕后的妈妈们很容易出现饥饿的感觉，总感觉自己想吃东西。所以在旅行时可以提前给自己买点喜欢吃的零食，比如水果和点心都是很不错的选择，小袋的奶粉等。

       2.物品：宽松的衣服、舒适的鞋袜、帽子、托腹带、产垫、产前检查手册、保健卡。

       3.产检医生联系电话。

       4.药品：每日需要服用的维生素、对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药等。

紧急情况如何处理

       如果孕妈在旅途中出现腹痛或者阴道流血等情况时，必须立马中止旅途并及时就医治疗。

       如果是流产、早产、妊娠并发症等问题，应该在情况稳定后，咨询医生是否留在当地还是转回本地进行治疗。

       如果准妈妈是在国外旅行发生意外，家属可以请卫生机构或外交机关协助处理。

       最后，在你决定旅游出行并制定好旅途计划时，最好去医院请教你的医生，听听医生的建议：你的身体状况是否适于出行旅游。

       孕妈妈们都收好了吗？祝你们旅途愉快！