目前的空气污染物分为固态物和气态物，我们常说的PM2.5，即是固态污染物中的一种。一旦颗粒物到了PM2.5的大小，可以长驱直入到达肺泡，并在肺泡永久停留。随着肺泡内PM2.5越来越多，肺泡会被填满，死亡，然后纤维化。

       一个人大约有6亿个肺泡，展开面积在50－100平米左右，随着越多肺泡的死亡，肺部纤维化的速度也会越快，最后肺泡的数量越来越少，展开面积越来越小，会逐渐影响到人的呼吸功能。

       这些颗粒物，同时也是很多有毒有害物质的载体，比如说多环芳烃和重金属。这些毒物附着在PM2.5以及更小的颗粒物上面，进入我们的肺泡、血液，并被血液循环送到全身各个器官。

       雾霾天除了容易导致呼吸道感染与肺癌之外，紫外线辐射的减弱还会导致宝宝患小儿佝偻病的机率增加。阴郁的天气还会影响宝宝的情绪，使孩子显得无精打采。

       雾霾对呼吸系统影响最大，这是不争的事实。雾霾一来，各大医院呼吸系统科室就诊率都会增加。成都新世纪妇女儿童医院儿科门急诊的蒋虹医生给大家讲一讲，在雾霾天如何减少PM2.5对孩子呼吸系统的伤害。

蒋虹医生建议：

1、家长可以下载查看空气质量的手机APP，关注空气污染等级。100－150区间应尽量避免孩子出门，150以上最好不要让幼童出门。

2、在家中尽量关闭门窗，实在要开窗最好等太阳出来再开，条件允许的家长可使用空气净化器。

3、如果一定得外出，要给宝宝佩戴儿童专用的防雾霾口罩。并且连续戴口罩的时间最好不要超过4小时。

4、外出回来后勤洗脸和口鼻，还可以用棉签蘸自来水或生理盐水清洗鼻腔。

       说到防霾，很多家长会给孩子戴上口罩。但大家忽略了，眼睛也是时时暴露在空气中的，这些小颗粒也会对眼睛造成伤害。雾霾天如何保护孩子的眼睛呢？来听我们医院眼科的朱代安医生怎么说！

朱代安医生建议：

多眨眼：眨眼就像“雨刮器”，一方面使泪液充分铺平，避免干涩；另一方面减少眼睛暴露，保护角膜。

适当洗眼：泪液好比眼睛运动的润滑剂，当泪液变少，眼睛自然不舒服。因此，建议大家去医院购买一些不含防腐剂的人工泪液，长时间外出归来后可以清洗眼表一次。

顺便说一句，家长们，尽量不要在雾霾天佩戴隐形眼镜！因为雾霾天气气压低，会加重由于配戴隐形眼镜造成的角膜缺氧状态，容易造成角膜损伤。雾霾中的微小污染物会刺激眼睛，污染镜片，可能引起眼部过敏等，并可能对角膜和结膜造成损伤。

       空气中高度分布的PM2.5粉尘会降落在皮肤表面，引起皮脂腺和汗腺阻塞，导致皮肤炎症。

       一些重金属颗粒及带有化学成分的颗粒，会刺激皮肤，破坏皮肤屏障，增加了皮肤瘙痒甚至导致皮肤过敏。因此，在雾霾天，更要注意对孩子皮肤的保护。

王敏医生建议：

外出回来要及时清洗裸露肌肤，清洗时，要注意水温适当，清洗过程中选用刺激性小的沐浴露，尽量不用碱性肥皂，减少对皮肤刺激。

选择适合孩子的护肤品，每次清洗皮肤后及时进行保湿护理，有助于孩子皮肤屏障功能的完善，从而提高皮肤抵抗力，减轻雾霾对皮肤的伤害。

       一到雾霾天，朋友圈里《吃XXX食物能够清肺》这样的文章就会广泛传播。吃东西真的能“清肺”吗？听听儿保科医生怎么说吧！

       雾霾对人的影响主要是因为细微颗粒物会进入肺部，引起心血管和呼吸系统疾病。而食物通过消化道，是不可能将肺部有害物“排出”的。所以想要通过吃来排出肺部的颗粒物，是不靠谱的！

梁萍医生建议：

虽然目前尚无大规模临床试验证据能证明饮食可以直接对抗雾霾产生效果，但注意饮食均衡，提高自身免疫力，能在一定程度上减轻雾霾带来的伤害。

食用富含抗氧化成分的食物。

多酚类物质、类胡萝卜素等抗氧化物质有助减少PM2.5在体内氧化应激造成的损伤。

如：菠菜、油菜、胡萝卜、苹果、番茄、花椰菜、蓝莓、柚子等。

食用富含维生素A的食物。

研究表明维生素A有助于维持上皮组织(呼吸道、眼睛黏膜等)的抵抗力和修复能力。

如：胡萝卜、木瓜、玉米、番薯等。

食用富含维生素C的食物。

维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C。

如：樱桃、菠菜、青椒、猕猴桃、鲜枣等。

食用富含维生素D的食物。

雾霾天户外活动减少，阳光照射量不足，需要补充些维生素D。

维生素D在食物中获得的较少，可以通过适量的补充剂来满足。

多喝水，增加呼吸道、口腔的湿度，减少不适。