妈妈们成功生下宝宝之后，首要任务就是坐好月子。在月子期间，妈妈们需要注意方方面面，当然，还有一个母乳喂养的妈妈们都会遇到的问题——催奶。

乳汁不足产生的原因

       有的妈妈可能会有乳汁不足的情况，首先一定要坚定母乳喂养的信心，不要轻易放弃或者添加母乳代用品。如果新手妈妈睡眠不够充足、汤水喝得少或者母婴分离，这些都有可能是造成乳汁分泌不足的原因。

       乳汁的来源依靠的是宝宝频繁的吮吸刺激，所以，乳汁不足的妈妈最需要做的就是增加每天的喂奶次数和每次的喂奶时间。喂了乳汁充沛，建议产后妈妈24小时的喂哺次数不应少于8次，每次喂奶不应少于30分钟。因为夜间催乳素分泌旺盛，所以，妈妈还要坚持夜间喂奶。

       此外，很多妈妈母乳不足是由于过早添加母乳代用品使得宝宝对妈妈乳房的刺激减少而造成。所以，增加宝宝吮吸母乳的同时，应减少母乳代用品的使用，这也是解决乳汁不足的关键。

催乳的一些方法

       中药催乳、食补催乳和按摩催乳是较为常见的催乳方法。通草，王不留行、黑豆、黄豆、花生、鲫鱼、木瓜等都是经常用来制作催乳膳食的药材和食材。

       成都新世纪妇女儿童医院专家提醒：按摩催乳不是想象中那么简单，乳房组织细腻，错误的手法不但没有效果，还可能伤害到乳腺。因此，按摩催乳需要谨慎进行。

       总的来说，宝宝的吮吸刺激是乳汁分泌的关键，如果离开了宝宝的吮吸，用其它的催乳方法也达不到促进乳汁分泌的目的。

成都新世纪妇女儿童医院产后康复 给您和宝宝更温暖的呵护

       成都新世纪妇女儿童医院为产后女性制定了多元化的产后康复套餐计划，提供产后排毒、盆底修复、体质调理、体型修复等专项及综合服务项目，包括产后乳房塑形、产后心理疏导的增值项目为产后女性提供个性化的选择，满足多种修复需求。