很多妈妈现在都很注重孕期的锻炼，希望自己和宝宝都能在这个时期拥有一个好的状态。孕妇瑜伽就是一个孕期很好的锻炼方法。可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。

孕妇瑜伽的好处

       孕妈妈在孕中期、孕晚期练习瑜伽，可以增强体力、肌肉张力和身体的平衡感，提高肌肉组织的柔韧度和灵活度，加速血液循环，按摩内部器官，促进肠胃蠕动，帮助排便、排气，减轻胀气和便秘，控制体重，改善浮肿。有助于孕妈妈缓解分娩前的不安和恐惧，保持平和的心态。再练习瑜伽的过程中，伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆，通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。

       孕妈妈在孕晚期习练拉玛泽呼吸法，可以明显缓解分娩时产生的疼痛，有利于自然分娩。

成都新世纪妇儿医院瑜伽馆 柔韧滋养 超越新生

       成都新世纪妇儿医院在为准妈妈们提供专业的医疗水平和人性化的服务之外，渗透到孕妈妈健康怀孕健康生产的方方面面。我们的瑜伽馆以专业指导孕妈妈的瑜伽锻炼，有着多年产科临床经验的医护人员是您的专业瑜伽老师，是您的瑜伽锻炼全程更加安全零负担。

       除了孕期瑜伽之外，我们还针对产后的妈妈设计了专门的瑜伽课程。根据新妈妈独有的心理和生理特点制定的瑜伽锻炼，含呼吸、意念与体式等内容的组合练习，可以恢复生殖器官的正常状态，强健骨盆肌肉，减少腰、腹、臀、腿部的赘肉，调整不良体态，舒缓产后心理压力，调节情绪，带给新妈妈由内到外的新生。

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