对于启动“造小人”计划的未准爸妈们来说，“排卵期”开始变成每月备受关注的日子，能否准确把握时机，关系到小天使是否能够顺利降临。哪些方法可    以帮助未准妈妈找准排卵期，我们一起来盘点。

目前常见家庭监测排卵期的方法有三种：宫颈黏液观察法、基础体温监测法、排卵试纸监测法。这些方法未准妈妈可以单独使用，也可以结合使用，相互印证下，监测的结果会更准确。无论未准妈妈选择使用哪种监测方法，首先通过经期推算来确定大致的监测时段是基础。对于月经规律的未准妈妈来说，第二次月经来潮倒数14天，一般为排卵期。未准妈妈@#$&好在14天前三四天开始排卵监测，至14天后三四天结束。下面我们就来了解常见的家庭排卵期监测法。

宫颈黏液观察法

操作难度系数：★

所谓宫颈黏液也就是我们通常所说的白带。受激素变化的影响，排卵期时宫颈黏液性状会呈现特殊的状态。未准妈妈通过观察白带的多少和性状就可以帮助判断排卵期是否到来。月经刚刚结束时，宫颈黏液分泌相对较少，当接近排卵的时候，宫颈黏液的分泌就会增多，且性状偏稀薄，拉丝度比较高。未准妈妈可根据月经来潮时间推算出大致排卵时间，在这个推算时间的前后几天注意观察白带性状，当观察到稀薄且拉丝度高的白带时，就可确定排卵期到来了。

基础体温监测法

操作难度系数：★★★

通常排卵之后，在孕激素的作用下未准妈妈的基础体温会上升0.3~0.5℃，因此通过基础体温的监测也可以帮助判断排卵期是否到来。基础体温监测法的周期一般比较长，通常从前一次的月经结束就要开始监测，当准妈妈发现基础体温开始呈现增高趋势时，就说明处于刚刚排卵的阶段了。一段时间后，随着孕激素的减少，体温又会逐渐下降至正常水平。

运动、进食都可能导致机体体温的改变，为保证测量结果尽量准确，建议未准妈妈@#$&好在静止休息4~6小时后进行测量，且@#$&好每天固定同一时间进行监测。选择每天早上醒来，起床活动前进行体温测量@#$&佳。如果在体温监测期间未准妈妈出现感冒症状或服食某些可能引起体温增高的药物都会影响监测的准确性。如果在没有干扰因素出现的情况下，未准妈妈监测了整个月经周期，但没有发现明显的体温波动，就提示可能存在排卵障碍，需要到医院进行进一步检查。

排卵试纸监测法

操作难度系数：★★

目前常见的排卵试纸大多通过测试未准妈妈尿液中的黄体生成素含量来监测排卵期。我们都知道，下次月经来潮时间向前倒数14天一般为排卵期，未准妈妈可以在14天的基础上再向前推3~4天开始进行试纸监测，也就是下次月经来潮时间向前倒数18天左右开始监测。

开始的几天可以每天用试纸测一次。测试方法很简单，就是按照排卵试纸说明书上的具体要求，将试纸浸泡在未准妈妈的尿液中，观察有几条红线显示。一条红线为阴性，说明还没有排卵。随着临近排卵期，通常就会逐渐出现第二条红线，开始可能颜色很浅，呈现弱阳性。慢慢第二条红线就会变深。从出现第二条浅浅的红线开始，未准妈妈就可以逐渐增加监测的次数，比如可以每天早晚各测一次，甚至早中晚测三次。越接近排卵，第二条红线就会越明显。当测试结果恢复阴性的时候，就说明排卵已经结束了。当然测试结果也会一定程度上受到尿液浓度、未准妈妈操作熟练程度等外界因素的影响，也是会存在一定误差的。

以上排卵期监测法对于月经规律的未准妈妈监测结果往往比较准确。对于月经不规律的未准妈妈则@#$&好到医院通过B超观察卵泡大小，监测卵泡增长情况，从而推断排卵时间。通常医生会建议未准妈妈在下次月经来潮倒数18天左右进行第一次B超检查，观察卵泡的基础状况。根据卵泡大小来确定下一次B超时间。通常会在三四天后再进行第二次B超检查。因为一般情况下比较好的卵泡会在达到1.8-2.5厘米左右时排卵，而卵泡通常每天增长0.1~0.2厘米，所以当B超检查卵泡达到1.5厘米时，医生就会建议未准妈妈每天进行一次B超检查以免错过排卵的@#$&佳时机。当B超监测卵泡达到1.8厘米时，就已经非常接近排卵了，此时同房，受孕几率会比较高。有些未准妈妈担心，受孕前这么多次的B超检查会影响未来胎儿的健康，这种担心其实是不必要的。因为每次排卵监测的B超时间不长，辐射的量也很小，基本可以忽略。

TIPS

并非只是在排卵期当日同房才能受孕！

卵子排出后24小时内都有很好的受孕的能力，而精子进入未准妈妈体内也能存活72小时，所以不一定要恰恰在排卵期当天同房才会受孕，排卵之前或之后一两天同房都有比较高的受孕可能。

患有卵巢囊肿还能用排卵试纸吗？

很大一部分卵巢囊肿并不会影响排卵，所以如果未准妈妈的月经规律，即使检查出患有卵巢囊肿，也是一样可以利用排卵试纸等上述介绍的家庭排卵监测法来帮助监测排卵期的。如果卵巢囊肿影响到激素水平的话，未准妈妈一般就会表现出月经不规律的症状了。对于月经不规律的未准妈妈，不论是否是卵巢囊肿引起的，都不太适合利用以上介绍的方法进行排卵监测，因为监测结果往往是不够准确的。

文| 常林利（成都新世纪妇儿医院妇产科主治医师）