冬末春初是感冒多发季节，宝宝饮食应该吃些什么？哪些食物有利于提高宝宝的抵抗力呢?有些食物具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便的作用，季节交替中多    给宝宝吃下面的食物， 可增强身体防病抗病的能力喔！

推荐食物：油菜
特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，含有多种营养素，富含维生素C，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。
推荐食物：荠菜
荠菜，性味甘平、和脾利水、止血、明目，可以增强免疫力，健胃消食，治疗胃溃疡、痢疾、肠炎等。@#$&好是从正规超市购买荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。
推荐食物：菠菜
春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠，富含维生素A、维生素C。宝宝常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，@#$&好先在开水里焯一下，捞出后再做菜。不宜与牛奶、豆制品等含钙高的食品同食。另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。
推荐食物：芹菜
鲜嫩的芹菜，具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防软骨病、便秘。
推荐食物：葱
含有多种营养物质，对人体有很多益处。葱除含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和维生素A、B、C以及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含有挥发油(主要成分为葱蒜辣素)也叫植物杀菌素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效，尤其对痢疾杆菌和真菌的抑制作用更明显。此外，葱能发汗解热、利尿、健胃、祛痰、促进消化液分泌等作用。因此，给宝宝食用大葱或用葱做调料，不但可增加营养，增进食欲，还可以抑制细菌。
推荐食物：蜂蜜水
中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效，天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育，
但一岁以内的宝宝不建议服用。
宝宝春季饮食注意事项

◆营养摄入丰富均衡
(1)钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的罪魁祸首。
(2)蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶都是不错的选择。
(3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜、水果中富含大量维生素及微量元素，应该多吃；还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪，但不宜一次进食太多。

◆天气干燥谨防上火
(1)春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。
(2)注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。

◆过敏宝宝慎选食物
春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。

贴心提示

宝宝喉炎别吃油腻食物
急性喉炎常见于6个月至3岁的宝宝，表现为声音嘶哑，还会引起鼻炎、咽炎、上呼吸道感染，甚至引发窒息、昏迷等，危及生命。因此得病以后，要让宝宝安静休息，减少哭闹，以免加重呼吸困难。在饮食上要清淡、温软、易消化、富营养，避免吃生冷刺激性食物、过甜过酸的食物和油腻、烧烤、燥热食品。
宝宝长个儿别多吃糖
科学证明，过多的糖类摄入易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙，因此会影响宝宝的骨骼发育，限制孩子长高。
宝宝过敏湿疹别吃温热食物
牛肉、羊肉等食物，性温热，不宜让宝宝吃得太多，以免宝宝消化不良导致出现过敏湿疹情况。