著名的画家达·芬奇曾经说过“运动是一切生命的源泉。”从小培养宝宝喜欢运动的习惯会使宝宝受益一生。   运动除了可以增强体质、消耗体内过多能量、强身健体之外，还可以舒展身心，有助于宝宝的睡眠与增进宝宝日常饮食的消化吸收。带着宝宝到户外玩耍，帮助宝宝建立喜好运动的好习惯，要知道让宝宝从小养成爱运动的习惯会让宝宝受益终生呢！

运动的好处

提到“运动的好处”，相信每位父母都可以说出一两条来，是的，运动的好处可真不少呢。那么，对于小宝宝来说，运动的真正好处又有什么呢？

促进生长发育

宝宝多活动，可以增加肺活量，加快血液循环，促进心肺功能和新陈代谢。此外，多运动还锻炼了宝宝的肌肉的力量、关节的力量和灵活性、四肢的协调能力。

宝宝练习弹跳有利于骨代谢、增加成骨细胞的活力、促进骨及骨骼代谢，促进骨端及骨小梁的发育有利骨骼的生长和宝宝身高的增长。

社交能力培养

同时成都儿童医院提醒父母们应经常带着孩子走出家门，融入大自然。因为，大自然才是锻炼孩子交往能力@#$&好的场所，不同的场合、不同的景色、不同的人群会给宝宝带来不同的感受。

让宝宝去看：看蓝天白云，白云一会儿像座山、像只小兔和小羊······
让宝宝去听：听小鸟唱歌、蜜蜂飞舞的嗡嗡声、小河潺潺流水声······
让小宝宝去闻：绿草的清新、花朵的芬芳······
让宝宝用小手去触摸柔嫩的草坪、松软的草地、感知又粗又硬的树皮、冰冷的小石子······
让宝宝尽情地玩：玩沙子、玩石子、玩水、玩泥巴、玩球，去结识小朋友，一起去蹦、去跳、去跑，促进宝宝骨小梁的生长、促进长骨的发育。

综合能力锻炼

在玩耍中锻炼他们的肌肉、骨骼、心肺功能，锻炼他们的灵活性、协调能力和感觉统合能力；去调动他们的求知欲、好奇心、探索精神、合作习惯、分享、轮流、等待、沟通等优秀品德。

成都儿童医院还告诉您不同年龄段的孩子玩什么？

不同年龄段的宝宝，玩耍的内容是不同的：

刚出生-3个月的宝宝：被动体操、游泳、轻拉坐、学翻身、趴、俯卧抬头、扩大视野、学习抓握
4-6个月月龄的宝宝：熟练翻身、拉坐、练习趴、游泳、抬头、匍匐前进、靠坐
7-12个月月龄的宝宝：独坐、自由手膝爬行、扶站、扶站迈步、坐下、自由拿物品、放下物品，扔东西，但扔东西时没有方向
1-2岁的婴幼儿：手膝爬行很自由、会爬楼梯、爬桌椅、会走、蹒跚跑、扔球（没有方向）、骑四轮自行车、会设法够到自己喜欢的东西，胆量渐渐变大、此时危险性大大增加
2-3岁的婴幼儿：自由跑跳、可以双腿跳、单腿跳、骑四轮自行车、快速躲避能力渐渐增强、动作协调