成都新世纪妇女儿童医院孕育学院一直陪伴着各位准妈妈平安健康度过孕期以及为各位妈妈们提供育儿指导。我们的全体医护人员将一如既往的关注您的孕期、分娩和产后恢复情况，手把手教您正确的喂养方法以及如何照顾宝宝。

现将下周孕育学院的课程发给大家，欢迎各位准妈妈/妈妈们根据自己的时间和听课意愿报名！

免费公益及网络课程无需报名，直接到院或线上听课即可；

瑜伽课可到我院前台购买瑜伽卡上课；

精品收费课程价格见课程详情。

添加客服微信“CDXSJYY”报名即可（也可长按识别下方二维码直接关注）；

备注：

课表非紫色区域对应时间均可预约孕产运动私教课，感兴趣的准妈妈们，赶快行动起来吧。

咨询课程详情及报名请长按识别下方二维码添加孕育学院微信或直接拨打18117830912。

本周重点推荐课程

Lamaze呼吸减痛分娩训练营（上期）

课程时间：

6月23日 星期六 10:00-11:00 / 11:00-12:00

课程地点：

成都新世纪妇女儿童医院产科四楼 瑜伽教室

课程价格：

800元/4节（可使用瑜伽卡）

课程介绍：

在四个课时的学习中，各位准妈妈能充分了解到产前生理准备、分娩过程详情和可能遇到的情况及应对的方法与技巧。

专业的助产士会帮助孕产妇及家属了解分娩过程，学习如何配合助产士工作以及掌握好分娩时的呼吸技巧，减轻孕妇对分娩时面临疼痛的恐惧心理。

课程将会通过模拟分娩对准妈妈们做全面指导。这样，当阵痛来临时，各位准妈妈就能从容应对，配合医生顺利通过分娩。

呼吸减痛分娩训练营有个很大的亮点，是需要准爸爸一起参加的哦！与其站在产房外干着急或者进产房手忙脚乱，还不如跟老婆一起提前学习减痛方法！

授课老师

宋艳 资深孕产瑜伽导师 助产士

获得国家级“母乳喂养咨师”证；“蕙”瑜伽工作室孕妇瑜伽及产后瑜伽师资培训合格证；全国儿童健康指导师证北京“瑜伽苑”孕妇瑜伽、产后瑜伽、亲子瑜伽师资合格证；中国优生及科学协会会员；授课内容包括：孕期瑜伽、球操、助产操、产后瑜伽、亲子瑜伽、lamaze呼吸减痛分娩法等，多次参加省内外的讲课及经验交流。讲课亲和力及感染力强，深受孕产妇及培训学员的喜爱，获得卫生部“孕期健康教育讲课比赛第二名”；中国优生及科学协会“快乐孕育项目先进个人”。

孕期瑜伽课程

孕期盆底肌训练——

盆底肌是我们最重要同时也是最私密的地方，它承载着内脏和上半身的重量，更是宝宝出生的通道。为了提高孕期和产后的生活质量，为了自身的健康以及和谐的两性关系，到底怎么样才能锻炼到这组私密的肌肉呢？怎么练才算有效的启动呢？有没有在家也能练习的动作呢？

关于盆底肌的迷思和疑问，我们为您专门开设了“盆底肌训练营”，欢迎孕期和产后的妈妈们带着问题走进我们的课程，一起学习分享。

课程上会介绍骨盆和盆底肌的基本构造，以及怀孕带来的影响和变化。学习如何正确锻炼盆底肌，帮助我们启动人体天然的托腹带，解除腰酸背痛，为分娩做好准备。

还将深入了解产后的骨盆和盆底肌变化，学习应该如何练习才能帮助盆底肌恢复，让产后妈妈更安全有效地恢复身材。（孕期妈妈可以提前了解学习）

孕期肩颈痛恢复训练——

最近很多孕妈妈不约而同的都出现肩颈痛的问题，又不知道该怎样按摩才能缓解，而且更不能随意找地方做理疗，为了让更多的孕妈妈改善这方面的问题，我们特别开设了“孕期肩颈痛缓解”运动课程。

课程备注：请大家穿适合运动的衣服哦~

授课老师

乔雅

2003年开始教授舞蹈和瑜伽课程；2006年成为国际瑜伽联盟200小时认证老师；2010年为“完美孕妇”杂志撰稿并拍摄示范图片；2011年参加美国女子健身中心专业孕产普拉提学习；2015年复训并获得认证，同时是美国Balanced body普拉提mat1学员。

从事瑜伽教学12年，孕产运动教学8年，育有一儿，在怀孕生孩子后，对孕产运动更加理解和热爱，注重安全有效的练习，贴近妈妈们的需求。

本文部分图片来自网络

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