文 / 雷晶 李英

上次给大家科普了产后漏尿等问题的原因，很多妈妈私信我们产科门诊护士长李英老师，咨询和了解产后康复的相关事宜。

更多的妈妈表示，生娃后，最大的问题不仅是盆底的问题，自我形象崩塌才是第一的好不？生了娃，曼妙的少女身材没有了，取而代之的是松弛的大肚腩和垮塌的皮肤。

英姐科普时间

在怀孕的过程中，激素水平会发生改变，孕妈妈们为了保证宝宝的正常发育，会摄入更多的营养，运动量变少，这些都是造成产后体型改变的原因。

产后塑形主要帮助新妈妈们解决以下几个最关注的问题：

1、恢复腹直肌分离

生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观和健康。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，所以很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。腹直肌分离也是产后塑形的一个重点。

2、提臀收盆骨缓解腰痛

由于生产原因，很多妈妈生产后出现臀部变大变宽、大腿变粗、臀部下垂等情况，部分妈妈还会出现腰痛、坐骨神经痛、臀部肌肉萎缩（大小臀）的情况。我们的产后塑形不仅仅帮助妈妈们恢复良好的体态，更重要的是拥有健康的身体。

3、腰腹塑形——恢复马甲线

4、体质调理

产后身体出现疲惫乏力、气虚体弱、面部长色斑、失眠、多汗、情绪波动、抑郁、产后脱发、腹部色素沉积等多种问题，这个时候就需要调整激素水平到平衡状态。

爱美是女人的天性，新世纪专业的医护团队打造高品质的产后康复给你由内而外的美。

TIPS：如何自我检测腹直肌分离情况？

仰卧位，两腿弯曲，暴露腹部，做抬头腹直肌收缩的仰卧起坐起始动作，一只手从上向下用手指垂直下探，感觉有深沟存在。同时可以测量两侧腹直肌之间的距离。正常人没有深沟存在，腹直肌两侧之间的宽度不超过2指。

新世纪妇女儿童医院产后康复中心的产后塑形项目针对女性产后腰腹和臀部肥胖松弛、大腿赘肉、小腿粗壮等问题，提供定制服务。以中医传统理论配合先进医学技术，不节食、不需大量运动、不影响哺乳、无任何副作用，在短期内塑造健康身材不反弹，瘦身同时收紧皮肤。

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