成都新世纪妇女儿童医院孕育学院一直陪伴着各位准妈妈平安健康度过孕期以及为各位妈妈们提供育儿指导。我们的全体医护人员将一如既往的关注您的孕期、分娩和产后恢复情况，手把手教您正确的喂养方法以及如何照顾宝宝。

现将下周孕育学院的课程发给大家，欢迎各位准妈妈/妈妈们根据自己的时间和听课意愿报名！

绿色为免费公益课程，无需报名，直接到院听课即可；

紫色为瑜伽会员课程，可到我院前台购买瑜伽卡上课；

红色为精品收费课程，200元/节，可用瑜伽卡，添加客服微信“CDXSJYY”报名即可（也可长按识别下方二维码直接添加）；

咨询课程详情及报名请长按识别下方二维码添加孕育学院微信或直接拨打18117830912↓

本周重点推荐课程

★盆底肌训练营（2-2）

课程简介：盆底肌是我们最重要同时也是最私密的地方，它承载着内脏和上半身的重量，更是宝宝出生的通道。为了提高孕期和产后的生活质量，为了自身的健康以及和谐的两性关系，到底怎么样才能锻炼到这组私密的肌肉呢？怎么练才算有效的启动呢？有没有在家也能练习的动作呢？

关于盆底肌的迷思和疑问，我们为您专门开设了“盆底肌训练营”，欢迎孕期和产后的妈妈们带着问题走进我们的课程，一起学习分享。

课程价格：200元/节（可用瑜伽卡）

课程内容：

上周六，在第一节课中，我们了解了骨盆和盆底肌的基本构造，以及怀孕带来的影响和变化。学习了如何正确锻炼盆底肌，帮助我们启动人体天然的托腹带，解除腰酸背痛，为分娩做好准备。

（注：第一节课的适应人群是孕期女性，以后孕育学院也会不定期开展盆底肌训练营，记得我们的动态哟~）

本周第二节课（12.30，周六）将深入了解产后的骨盆和盆底肌变化，学习应该如何练习才能帮助盆底肌恢复，让我们更安全有效的恢复身材，找回自信。

适应人群：产后女性（孕期妈妈也可以提前了解学习哦）

课程备注：请大家穿适合运动的衣服哦~

赶快添加孕育学院微信（长按下方二维码添加）报名吧~

授课老师

乔雅

2003年开始教授舞蹈和瑜伽课程；2006年成为国际瑜伽联盟200小时认证老师；2010年为“完美孕妇”杂志撰稿并拍摄示范图片；2011年参加美国女子健身中心专业孕产普拉提学习；2015年复训并获得认证，同时是美国Balanced body普拉提mat1学员。

从事瑜伽教学12年，孕产运动教学8年，育有一儿，在怀孕生孩子后，对孕产运动更加理解和热爱，注重安全有效的练习，贴近妈妈们的需求。