运动对准妈妈很重要，特别是在孕晚期，不但有助于顺利生产，还可以帮助准妈妈恢复愉悦的心情。

然而关于孕期运动，准妈妈们却又许多误解。

比如坊间流传的“爬楼梯有助于顺产”的说法。有不少准妈妈会刻意让自己多走楼梯，经常是有电梯也不用，专门爬楼梯。

其实，爬楼梯对于准妈妈来说，是有害无益的。

孕妇为什么不适合爬楼梯？

爬楼梯存在着一定的摔跤风险，准妈妈重心不是太稳，万一一脚踏空，后果不堪设想。

爬楼梯上楼、下楼时，人的膝盖需要弯曲，膝盖所承受的压力是正常行走时的3倍，而孕妇的体重本来就已经比一般人重，过多的爬楼梯，会给膝盖施加很多压力，对膝关节损害非常大，可能导致准妈妈患关节炎等骨关节疾病。

准妈妈的腹部凸出，在爬楼梯的时候，为了保持身体的平衡，势必会把身体调整成向前或向后微倾的姿势，这样做会增加腰椎和腹部的压力，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成不少压力。

适合准妈妈的运动有哪些？

散步、瑜伽、舒展体操、游泳都是比较适合准妈妈的运动方式。

然而，准妈妈做这些专业的练习最好是有老师一对一指导，光看网上教程跟着做很有可能因为动作不标准而受伤！！

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