掌握好分娩技巧不但可以减少产妇会阴撕伤，减轻疼痛，缩短分娩时间，也有利于宝宝身心健康，但是很多孕妈妈不知道究竟该用什么方法来生宝宝，下面我们就为你解答。

用力技巧

当宫口开全（10指）后，产妇需要用力，肚子疼的时候用力，不疼就休息。

疼的时候为宫缩（持续1分钟左右），不疼的时候为间隔期（持续1-2分钟左右）。

用力前深吸一口气（憋住），待腹痛加重开始用力，用力时嘴巴、鼻子不出气（像解大便一样往下用力）。宫缩减弱时停止用力，嘴巴缓缓吐气，调整呼吸。

每次宫缩持续1分钟左右，可用2-3次力 ，中间可以换气，其余时候均憋气往下用力。

分娩技巧要点

1.腰臀部一定腰贴紧产床，不要抬起。

2.头抬起看肚子。

3.手弯曲用力往上提。

4.脚蹬用力，大腿尽量分开。

在分娩时很多产妇容易用错技巧，不但进展缓慢，反而消耗体力，下面我们一起来看看平时产妇哪些地方容易出错。

常见易错用力技巧

分娩时只有将头抬起来，腰部才能更好贴合产床，产道才能更好的贴合胎头， 避免因不正确的姿势阻碍胎头下降。

很多产妇在分娩时一用力，就将臀部抬起，这样可能将产道肌肉收紧，不利于胎头下降。

正确的做法是：臀部、腰部贴紧产床，放松肌肉。

很多产妇都有一个疑问，宝宝几分钟就要分娩出来了，这时还该不该用力？

在分娩的最后几分钟，产妇应该配合医生不要用力，让胎头缓缓娩出 ，继续用力会阴会承受不住，加大会阴撕伤。

用对了分娩技巧，可以很好的帮助产妇自然分娩，预祝各位孕妈妈分娩顺利！