大家普遍认为，夏季是妇科疾病或炎症的高发季节，往往会忽略了秋冬季节的妇科检查。但实际上，任何时候都不可对定期的妇科检查懈怠哦！天气逐渐转凉，宝妈的姐妹群里已经有痛经的朋友开始抱怨：痛经到了冬天尤其恼火，感觉每个月都有场硬仗要打……

“痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。”

那么，针对原发性痛经，有哪些缓解方法？

避寒冷：

大部分痛经患者的病因与感受寒冷有关，在寒冷的天气里不注意保暖，夏日贪食冷饮，都可以引起痛经。在行经时尤其不能吃雪糕、饮冰水，不能涉水、洗冷水浴或游泳。

讲卫生：

某些痛经是由于不注意个人卫生造成的，如经期性交、外阴不洁、细菌上行感染等引起子宫内膜炎、宫颈炎、子宫内膜结核等。

在经期，盆腔血液循环增加，丰富的血液供应导致病菌大量繁殖，造成炎症加重，于是出现痛经。

讲究个人卫生，特别是月经期的卫生，对于痛经的康复有着很大的帮助。一定要禁止经期性交、坐浴等。平时要勤洗外阴部，注意冲洗阴道；要穿纯棉透气的内裤，而且要每天换洗；卫生巾、护垫要清洁，杜绝细菌上行感染。

重饮食：

一般来讲，痛经患者不宜过多食用寒凉性质的食物，可多食用一些温热的食物。每天摄取适量的维生素及矿物质，痛经症状也可以减轻。要做到这一点可以通过多吃坚果，如开心果、腰果、松子以及蔬果等补充。

适量运动：

对于长期在写字楼、办公室久坐工作的女性，适量运动极为重要。另外，做家务和运动锻炼是不同的哦。

登山、游泳、郊游、打球以及去健身房运动，都能帮助改善体质。当你身体的防御系统变得坚固，疾病也会悄然退却。

心理调节：

当周围的环境带来压力时，要想办法化解，保持心情舒畅。

精神上的压力可导致痛经，而长期痛经的患者每当月经来临时又会加剧精神负担。因此，放松心情，保持身心愉悦，对痛经患者来说非常重要。必要时，可寻求心理医生的帮助。

参考书籍：《妇产科学》、《协和名医谈妇科常见病》

定期的妇科检查十分重要，选择一个医疗实力过硬、环境舒适、又能尽可能保护自己隐私的医院也很重要！

成都新世纪妇女儿童医院妇科提供女性保健、计划生育相关项目、妇科开腹手术、腔镜下手术、宫颈疾病治疗、妇科各类修复手术及妇科常见病、多发病、疑难病症的诊治。

医生团队由三甲医院的医生组成，引进国际先进的高科技诊疗设备，制定精细的操作流程规范，治疗过程中体现专业、舒适、耐心、细致的医疗服务，以HIPPA为标准，保护客户隐私。

专家介绍（点击医生可查看医生排班时间哦，医生出诊时间可能会根据实际安排有所调整，请您提前拨打65311666预约挂号。）

冉崇兰 主任医师

毕业于重庆医科大学临床医学系，四川省医学会妇产科专委会委员，成都市产科急救专家组核心成员，从事妇产科临床及科研教学工作30多年。工作中率先引进和开展各项新业务、新技术，如电视腹腔镜诊断、镜下手术治疗妇科盆腔内疾病，将宫颈Leep刀治疗技术、腹膜内、外剖宫产及新式剖宫产技术应用于产科临床等。承担并参与多项科研课题研究，开展临床新技术，在专业杂志上发表论文多篇。

擅长诊治妇产科各种病症及腔镜的诊疗工作，对产科危急重症的抢救有丰富的临床经验，多次主持妇产科急危重症病人的抢救治疗及高难度手术的开展。

刘俊 副主任医师

毕业于四川大学华西临床医学院，在成都市妇幼保健院、成都市妇女儿童中心医院从事妇产科临床工作15年；曾在湖北东汽公司中心医院和上海强生公司进修腹腔镜手术；在《华西医学》、《中国药学》发表多篇医学学术文章。

擅长产科各种并发症、高危产科的诊治，高危剖宫产如：多胎、胎位不正、前置胎盘、重度子痫、疤痕子宫等，产程中难产的处理，阴道助产如：臀牵引、产钳助产等。妇科疾患的腔镜微创治疗，如：子宫肌瘤、附件包块、不孕不育、内异症、异位妊娠。精于门诊系列计划生育手术。

黄娟 主治医师

毕业于泸州医学院临床医学专业，从事妇产科临床工作10年，曾在多家核心医疗期刊杂志上发表医学论文。就职于成都市妇女儿童中心医院、成都新世纪妇女儿童医院。国家二级营养师，四川营养学会成员，中国营养学会成员。

擅长妇产科常见病，多发病的诊治。对高危妇产科的诊治有丰富的临床经验。擅长阴道分娩助产、剖宫产、人流等计划生育手术，妇科腹腔镜治疗子宫肌瘤、附件包块、不孕不育、异位妊娠等。