成都温度陡降，看天气预报，这波降温差不多要持续到下周三，气温才会稍微有所回升。在这样的换季时节如何给宝宝穿衣，成为家长们普遍关心的问题。

孩子为什么要“春捂秋冻”

新生儿离开母体后，需要逐渐适应外界寒暖的变化，要学会自己调节体温。

如果这时给孩子暖衣厚被，孩子调节体温就会出汗，而体液过多消耗，就不能适应寒冷刺激。所以，爸妈应让孩子适当增加户外活动，以增强适应能力。

另外，古人的“薄衣之法，当从秋习之”，强调了“薄衣”的习惯应从秋天开始养成，慢慢适应，到冬季再略加衣服即可。这样既锻炼了宝宝的耐寒力，又不致使其受风寒。

新世纪医生提醒：“秋冻”要因人而异，体质较虚弱的宝宝不应实施“秋冻”锻炼。

具体有哪些需要注意的？一起看看↓

孩子“秋冻”的四要领

1、掌握气温防突变

“秋冻”的基本理念就是从秋季开始锻炼机体适应严寒冬季的能力。自然都是随着气候变化，耐寒训练也应循序渐进地实施。

然而，当天气变化反常，气温急降时，如果爸妈仍坚持“秋冻”，不给孩子保暖，势必会伤风感冒，体格差的孩子还有可能发生呼吸道感染甚至肺炎。

所以，家长一定要掌握气温变化，及时给孩子增减衣服，必要时仍需适当保暖，不可一味“秋冻”，要根据突变的气候，灵活掌握。

2、各项参数有指标

“秋冻”的时令指标：秋冻适宜节气是从立秋到立冬的3个月。从初秋开始就让孩子对冷环境逐渐适应并锻炼。

室内外温差指标：当室外温度低于室内2℃~5℃时，孩子外出不必增加衣服。如果室内外温差超过7℃，应该及时添加衣服，否则容易感冒。

昼夜温差指标：秋季昼夜温差逐渐加大，温差小于8℃时，宝宝可以接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差大于10℃时，就应该给宝宝及时添加衣服。

观察感受指标：如果宝宝面红、气喘、烦躁、多汗，表明温度过高，应降温减衣；反之，面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒颤，表示过冷，应添衣加被。

3、不同年龄各有度

婴儿入秋后只需单衣薄被，且不要紧包紧裹，衣带要宽松，被褥需轻柔，便于宝宝肢体舒展活动。当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被。在同样的室温环境中，尽量比大人减少一层衣被，因为孩子代谢旺盛，产热多。

2~3岁幼儿，秋天宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可加单层衣服。不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。

3岁以上的幼儿活动量增加，秋季更不能穿厚衣、高领上衣，活动时可穿单薄的运动服。

总之，秋季不要给孩子穿得过于厚实、严密，不要过度保暖，使身体容易出汗，那样反而容易着凉感冒。

4、体质差异硬指标

宝宝体质是最重要的指标，即“秋冻”应因人而异。体质较虚弱的宝宝不应实施“秋冻”锻炼。

有先心病及其他先天性疾病，贫血，营养发育不良，反复发生支气管炎、肺炎、哮喘，慢性胃肠疾病的宝宝，以及免疫低的宝宝，由于对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化大时容易感冒，所以不可以盲目实施“秋冻”训练。

—— 本文节选自
新世纪医疗数十位儿科医生通力打造《儿童健康百科》
主编/申昆玲、副主编/王雷

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