准妈妈们都知道母乳喂养好处多多，可是很多胸部较小的准妈妈免不了担心。“我的胸部这么小，宝宝出生后乳汁会不会不够？宝宝饿着了该怎么办？”

奶量多少与乳房大小无关

女性的乳房附着在胸壁的肌肉上，主要由皮肤、乳腺腺体、支持结缔组织和起保护作用的脂肪组成。脂肪的内侧是乳腺腺体。

奶量的多少主要看乳房中乳腺腺体的发育情况、激素的水平以及哺乳过程中妈妈的情绪情感，与乳房大小无关。

1. 有的妈妈乳房虽然大，但是由于激素水平失衡，而且乳房中有过多的脂肪沉积，所以不一定会产生很多的乳汁。
2. 有的妈妈乳房虽然小，但是乳腺腺体，即乳腺小叶、乳导管以及乳泡系统发育得好，各种激素分泌均衡且协同作用好，妈妈的营养充分均衡，同时由于宝宝吸吮刺激乳头的感觉神经末梢，反射性地引起泌乳素分泌增加，并通过血液输送到乳腺腺泡，乳汁的分泌量不会少。

如果宝宝吸吮频繁，妈妈哺乳时心情愉快，奶量还会进一步增加。

如何增加泌乳量

要增加母乳泌乳量，孩子出生后立即与孩子进行第一次拥抱（肌肤相接），早开奶，让孩子早吸吮。随后按需哺乳，只要孩子想吃就让他吃。

做到出生3个月内孩子频繁吸吮，每日不少于8次，使母亲乳头得到足够的刺激，促进乳汁分泌。

以后每次吃奶前热敷乳房，从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房，有促进乳房血液循环、乳房感觉神经的传导和泌乳的作用。

坚持让宝宝直接吸吮母乳，尽可能不使用奶瓶间接喂哺人工挤出的母乳，并采取正确的喂奶姿势。孩子吸吮产生的射乳反射可以使孩子短时间内获得大量乳汁。每次哺乳时应先排空一侧乳房，再喂另一侧，下次哺乳则从未排空乳汁的一侧乳房开始。

身心愉快、充足的睡眠、合理的营养是非常重要的。哺乳期，妈妈需要额外增加大于2093千焦/日的热量，同时保证每天谷类食物、动物性食品（鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品）、蔬菜、水果的充足摄入量，做到食物多样化，多喝一些汤水。这些措施都可以增加泌乳量。

产后第一周不要大量喝催奶的汤水

妈妈们产后出汗较多，体内丢失的水分比较多，另外乳汁也要逐渐增加分泌，所以妈妈们需要增加汤水摄入。

但如果宝宝刚出生就让妈妈大量喝催奶的汤水，容易使奶水大量分泌，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力较差，吃得也少，妈妈乳房的乳导管尚未完全通畅，过多的奶水会瘀滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之新手妈妈的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛甚至化脓，不仅造成妈妈的痛苦，还会影响正常哺乳。

因此，产后不宜过早催乳，适宜在分娩一周后逐渐增加喝汤的量以适应宝宝进食量渐增的需要。即使在一周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。可以给妈妈做一些口味比较清淡的蛋汤或鱼汤，汤不要过咸。

如果吃鸡汤要将鸡油撇去，因为一些高脂肪的浓汤最易影响妈妈的食欲，也不利于体形的恢复，而且高脂肪会增加乳汁中的脂肪含量，新生儿、婴儿会因为不能吸收高脂肪的乳汁而引起消化不良、腹泻。