更年期是女性由生育旺盛的性成熟期过渡到老年期的一段岁月，时间跨度很长，WHO在1994年建议使用“围绝经期”。

       围绝经期是指妇女绝经前后的一段时期，包括临床特征上、内分泌及生物学开始出现绝经趋势的迹象（40岁左右），一直持续到最后一次月经后一年。

       绝经早期是指最后一次月经到绝经后5年。症状最明显的阶段就在围绝经期和绝经早期，也就是从“至少两次月经周期长度与正常周期相差7天以上”直到“绝经后5年”，这段时间因人而异，数年到十几年。

       女性40岁以后出现月经紊乱意味着更年期的到来。更年期是女性从生殖阶段向非生殖阶段过渡的过程。更年期是从卵巢功能开始减退，出现月经紊乱等症状到卵巢衰竭、绝经及绝经后的一段时期。这一时期女性卵巢功能衰退，性激素分泌量减少，全身器官功能也随着年龄增加而衰退。成都新世纪妇女儿童医院医生提醒：从更年期早期开始，及早进行激素补充治疗可以延缓部分身体机能衰老。

判断标准：

年龄超过40岁 存在月经紊乱情况 存在围绝经期症状

潮热、出汗，烦躁、焦虑，头痛、失眠，情绪不稳定，疲乏没精神，肌肉骨头无名酸痛，阴道干涉、性生活出现问题等

月经改变的表现

大致分为三种类型：

月经间隔时间长

月经不规则

突然停经

如果您年龄超过40岁，并出现月经改变和围绝经期症状，可以初步判断，您已经开始进入更年期。

• 更年期卵巢功能逐步衰退，雌激素水平下降
• 器官功能衰退，出现月经紊乱，潮热多汗，紧张易怒，抑郁失眠，记忆力衰退，性交困难等症状
• 进一步出现骨质疏松、骨折、心血管疾病，老年痴呆等
• 更年期及早进行激素补充治疗可以有效保护骨量，预防骨质疏松、骨折
• 更年期及早进行激素补充治疗可以维护心血管健康、通过改善血管功能、血压、胰岛素抵抗、脂蛋白谱，从而改善冠心病的危险因素，明显降低2型糖尿病和心血管疾病的风险
• 更年期激素补充治疗应在医生指导下进行，并定期随诊
• 健康的生活方式，在医生的指导下及时补充性激素，可以有效延缓部分身体机能衰老，预防绝经后疾病，提高生活质量。

我们应该这样做：

1、发现自己进入更年期后，第一时间就医；

2、在医生指导下开始激素补充治疗；（针对更年期激素缺乏的根源解决问题）

3、建立良好的生活方式：健康饮食、均衡营养、控制体重、规律运动、充足睡眠、戒烟、限酒等对应对更年期起很重要的作用。

4、其它针对更年期的对症治疗，心里调整等。